ビーライン府中寿町スタッフつれづれ草^^

ビーライン府中店スタッフの日常感じたこと、思ったこと
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秋ですね!

こんにちは龍です。

 

平成最後の今年、豪雪...各地の地震...豪雨...台風...

どうしたんですか⁉いろいろ大変な事が多すぎます...

あと3ヶ月ちょっとありますが、もうなにも起こらないで

平和な日々でありますように。

 

皆さん、四季の中で一番好きな季節はなんですか?

私は秋です!

気温も食べ物も景色も全部好きです。

 

食欲の秋、ついつい食べすぎちゃう季節‼

食べ物と運動両方で工夫しましょう!

 

最近このヨーグルトを食べてます!

もともとヨーグルトはあまり好きじゃないですが

このヨーグルトは濃厚でまろやか、結構食べやすいです。

お気に入りポイントは二つある、一つ目は、

朝空腹で食べるとお通じは良いです!

二つ目はなんとワンカップで10g弱のタンパク質も入ってるそうです、

しかも脂肪0です!

そうです、高タンパク低脂肪の食べ物を気にかけてます!

 

食欲を抑えるための方法はーー運動をするーー

 

運動をすることで人の体には「セロトニン」という物質が分泌されます。

「幸せホルモン」とも言われており

多く分泌していれば満足感や幸せ感につながります。

一方、セロトニンを不足していると

食欲が増すだけでなくストレスや睡眠障害につながることもあるので、

一緒に有酸素運動をして、

食欲をコントロールする「セロトニン」を活発に動かせましょう。

 

10月の新曲はーー海藻舞ーー

 

少し長めで面白い曲です。動き少し多めなところ楽しいです。

リズムがずれてるところはまだある〜ある〜、

練習する時間足りな〜い😱焦ってますけどワクワクもしてます!

一緒に楽しく頑張りましょう🤩🤩🤩

| 龍です! | 15:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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