ビーライン府中寿町スタッフつれづれ草^^

ビーライン府中店スタッフの日常感じたこと、思ったこと
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フジモトの止まらぬお菓子欲


こんにちは、お久しぶりです!

フジモトです\(^o^)/


この夏、〜〜になります!

で目標を立てたのですが、

徐々に痩せてるどころか着々と増量中……


チーズケーキが大好きなのですが、

買いに行く時間がなくて遂に手作りをはじめてしまいました!!

主婦のように買い物をして、

夜な夜なチーズケーキを作っているんです。

ニヤリ、明日のデザートを楽しみにまぜまぜ……。


あとはスコーンも大好きで、

今の時期はアイスティーで食べるのが最高なんです……!

これまた深夜にせっせと作って、、

深夜には食べていませんよ!!

焼きたても美味しいんですよね……

あ、結局食べちゃうんです(笑)

危ない危ない?




やっぱり食べたいものは食べたいですよね。。

減量過程なので効いてるかまだわかりませんが

8時間ダイエットを心がけています!

1日の食事の時間を8時間以内におさめるんです。

私は夜ご飯を18時あたりに食べたいので

(深夜にお腹空いてしまうので、ちょっとでも時間稼ぐ作戦)

逆算すると10時からですね。

この時間頃から朝ごはん食べたりしています。

もちろん大学での授業もあるので

10分の休み時間でどれだけ食べられるか…!?

食べるのが遅いのでちょっとしか食べられませんが。。

8時間ダイエットを心がけて2週間ほどがたち…。。

スタート時と同じくらいにまで体重を戻すことができました。

今更です……笑

どうやら長期戦ダイエットになりそうです。

この夏私は痩せるのか否か!!??





それでは、最近うまく作れた紅茶のスコーンの写真で〆としますか(^^♪



**りさ**
| 藤本、ブログに出現! | 15:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
「3月のフジモト」 波瀾万丈 ver.

 

 

 

こんにちは!藤本です!

 

更新が大変おそくなりすみません…。

 

 

いつの間にか4月ですよ。

 

時間がすぎるの早すぎませんか?

 

1年の1/3が終わりましたよ驚く

 

 

 

そんなフジモトの3月は山あり谷あり山

 

花粉症がひどく、薬を処方してもらいに内科へ行ったら

 

インフルエンザ菌までもらう破目に・・・

 

 

そして楽しみにしていたWBCでのオープニングパフォーマンスに……

 

 

 

 

 

 

出ました!!!野球

 

アドレナリン全開で楽しく、大声援のなか

 

パフォーマンスさせていただきましたダンス

 

見逃してしまった方は↓↓

 

 

 

 

 

WBCに続いて、インフルエンザの中

 

私が所属しているダンススタジオの、2日間3回公演があり

 

元気に踊り切りました!

 

 

 

インフルエンザがいつ完治したか曖昧ななか

 

 

時はすぎ…………………

 

 

 

宮城から中学の友人が遊びに来てくれて、

 

中学卒業してからお酒が飲めるまで成長して

 

大人になったね〜

 

なんてのんきに飲み会をしていたら…

 

 

 

39.8度の熱驚き

 

 

 

またインフルエンザ???!!!

 

 

 

 

 

 

 

ではありませんでしたが、

 

初めてこんな高熱を体験しました。

 

熱が下がってから気管支炎にもなり

 

B-line ではカスッカスの声でレッスンをしていました。

 

 

 

 

谷ばかりのボロボロ3月?でしたが!

(山は何処へ…)

 

先日参加してきました

 

東京新聞主催の舞踊コンクール群舞部門で

 

 

実質4位の賞をいただきました!!!

 

 

 

 

 

 

 普段しないような、舞台ではっきり見えるような濃いメイクメイク

 

 

 

少し遠くからの写真では・・・

 

 

 

普段化粧なんてしていないフジモトの目鼻立ちがはっきり見えます(笑)

 

 

 

 

*-*-*‐*-*-*-*-*-*-*

 

人生山アリ谷アリ!

 

何とか生きてるし

 

楽しければどうにかあるんだな〜

 

と感じたフジモトの3月でした!!

 

 

みなさまも新年度、体調に気を付けて楽しい時間をおすごしください音符

 
 

 

*りさ*

| 藤本、ブログに出現! | 20:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
成人しました(^^♪

お久しぶりです、こんにちは!
今週は久々の藤本です(^^)/



B-line 2017年のスタートはビンゴですね!

減量できた分、来館したら、チャンスがあるので

たくさん運動しにいらしてください!

ちなみに私はお正月太りで2キロ増えました…_| ̄|○
(きゃーーー?)



私の年末年始は実家のある宮城県に帰ってました!

今回の帰省ポイントは3つ!

1つめ!
ご飯(^_^)/

今まで大学の学生寮で生活していましたが、

9月から一人暮らしを始めました!

なんとか料理を頑張ってます。が!!!

今まで以上にお母さんの料理が恋しくなりましたね……。

でも実は1週間ほどの帰省であまりたくさん食べれませんでした(笑)

私の大好きなお鮨を2回も食べに連れて行ってもらい、

中学、高校の同窓会など、友人と会ってご飯を食べる楽しい機会も多くて!

家でゆっくり食べる時間を取れませんでした。(残念です)

お鮨ですが、宮城県は新鮮なお魚が多く、またシャリのお米も美味しいんです(^_-)

宮城と訪れる機会がありましたら是非お鮨 食べてください!

2つめ!
可愛い甥っ子です!

兄に子供がうまれました!



今回会うのが初めてで、とても楽しみにしていました!

今年1年分の疲れを癒やしてくれるほどの愛嬌(*´∀`)

赤ちゃんのチカラはすごいですね〜

早く育って一緒に遊ぶのが楽しみでしょうがない
藤本オバサンです。
(絶対にオバサンなんて言わせない予定です。)

3つめ!
今回の一大イベント!成人式です!

宮城=雪と思われる方も多いですが、私の住んでいる所は海沿いなので積もってないのです。

そのため大変な成人式ではなかったです!

ただただ寒かったです……。

着物は母も着た染物を着ました!
色はブルーです!
(友人も映っているのでカットしました(_ _))



とてもお気に入りの着物で、何回も着たくて、
高校の卒業式、兄の結婚式でも着ました(笑)



そんな私も成人しまして…。

まだまだハタチでありたいと思うようになりました(笑)

今を楽しみつつ、将来につなげていきます!



と言うわけで!!

今年も楽しく日々満足できるように!

すごしていきましょう!!

ついでに増えた体重2キロを落として綺麗な腹割目指します。
(いつか披露できる様にします(^^)vお楽しみに!)

*りさ*
| 藤本、ブログに出現! | 12:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
タンパク質、たりていますか??

こんにちは、お久しぶりです!

久々に投稿!リサです(^^ゞ

久しぶりすぎて何を書こうか…と迷い、


選ばれたのは、タンパク質でした。
(ペットボトル飲料 綾鷹?のcm風 )笑

今ちょうど大学でスポーツ栄養学について学んでいます!

皆さん、普段の食事でタンパク質はたりていますか??


筋肉のもと、と言えばタンパク質!

一般女性(50kg)の場合、50gが必要です。

体重1kgあたり1g分のタンパク質の事です。

お肉やお魚50g分なんじゃない?
なんて思ってはいませんか?

違うのです!!

タンパク質だけ50gです。

ピンときませんよね、私もでした…。

低脂肪高タンパクの鶏ささみや鱈を100g食べたとしても

なんと!!15〜20gしか含まれていないのです!!

そこで1つの食材で補うことはは難しいので、主菜、副菜で取り入れましょう!

普段の料理でタンパク質を多く含む食品というと

納豆(1パック40gで 約2.6g分)、卵(1つ約7g分)、マグロ赤身(100gで約27g分)、牛ヒレ肉(100gで20g分)です。

肉、魚、大豆、卵バランスよく!


また、プロテインでも摂取することができますが、

過剰摂取をしてしまうと腎臓肝臓をたくさん働かせて疲れさせてしまい、

腎不全などになる可能性があるようなのでご注意を?

プロテインは、1食置き換え、普段の食事で足りない分を補う、夜遅いなどご飯が食べられないときに、

上手く活用してくださいね??



簡単に説明させていただきましたが、

もう少し詳しく!という方は、フジモトリサまで?


*−*−*−*−*−*


来週はなんとハロウィンです!

10/31の私が担当の美オドーレは

ハロウィンバージョンで??

かっこよく?!セクシーに????

する予定です!

10月の終わり、ハロウィンナイトに楽しく踊りませんか??

かやちゃんとのコスプレもお楽しみに…?


*りさ*
| 藤本、ブログに出現! | 17:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
まだ始まらぬ夏休み…

こんにちは!
お久しぶりです、藤本です(^^♪

大学生にとって夏といえば「夏休み」!!

ですが私の夏休みはまだ始まっていません…(;_;)

ボディ コンディショニングと言う授業が残っているのです。

この授業では身体のケアの仕方について学びます。

しっかり学んで、会員さまのタメになるような事を伝えられるようにも頑張ります!



実は、私が担当させていただいている
夜のヒップホップが今月はありません。

もしも!楽しみにしていた会員さまがいましたら
(私はたいへん喜びます!!が、)

申し訳ございません。

少しの間、地元宮城に帰省してきます。
ご迷惑をおかけします。



ヒップホップクラスは9月に再開します!


それまで、ぜひ!
楽しみにお待ちください(?´?`?)

ノリノリの音楽でお待ちしています?

*りさ*
| 藤本、ブログに出現! | 00:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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