ビーライン府中寿町スタッフつれづれ草^^

ビーライン府中店スタッフの日常感じたこと、思ったこと
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お休み中の過ごし方。

JUGEMテーマ:日記・一般

 

みなさんこんにちは。

 

ご無沙汰しております。

 

ビーライン府中寿町店スタッフブログ、長らくお休みしておりましたが、

 

今週より投稿再開していきます!

 

 

どうぞよろしくお願いいたします☆

 

 

再開トップバッターは、はすおがお届けいたします!

 

 

お店が営業再開して1か月。

 

長い長い自粛期間を経て、お店も復活し

 

 

感染対策をバッチリ行いながら、

 

皆さんにもご協力を頂きつつ、毎日営業しております。

 

 

4月5月の自粛期間、なんだか遠い過去のようにも思ってしまいますが、

(私だけかしら?)

 

皆さんは、どのように過ごされていましたか?

 

 

私は、ほかのお仕事も休業になり、

 

休校中の小学生の子ども×2と毎日おうち時間を過ごしていました。

 

 

子どもたちにとって楽しいことを考えつつ、勉強を見つつ、

 

ケンカの仲裁をしつつ、3食おやつ付きで準備をしつつで

 

目の回る日々を過ごしていました。

 

 

辛いことも正直多かったです。

 

けど、そんななかでも軸となるものは決めて、

 

ブレないような努力を・・・一応・・・しました。

 

 

それは、

 

(1)1日10分でいいから自分の勉強をする

 

(2)1日の時間割を子どもたちと決める

 

(3)とにかくなんでもポジティブ思考で行く

 

 

半年くらい前から、5時頃の起床に切り替えていて、

 

体の調子も良いので続けていましたが、

 

自粛期間は消費エネルギーが減っているためか、全く寝付けず。

 

1日のうち何分割かして合計60分程度の筋トレや

 

有酸素をしていましたが、

 

通勤などの消費エネルギーや脳みその回転エネルギーから比べれば、

 

全く足りなかったようで、

 

朝4時過ぎには余裕で起きてました(笑)

 

 

そして、その時間であればさすがに

 

子どもたちも起きてくることはあまりなく、

 

 

ゆっくり白湯やコーヒーを飲みながら、お勉強タイム。

 

 

自己肯定感の高まる(←これ大事!)時間でした。

 

 

 

そして二つ目の、時間割。

 

 

登校時間に合わせての朝散歩や、勉強時間、

 

外遊び時間(と言っても家の前で遊ぶくらいでしたが)を、

 

子どもたちと一緒に考えました。

 

 

天気予報を見て、

 

「今日は暑そう」と言ったり、

 

「雨降るみたいね」などと言いながら、考える時間。

 

 

当たり前の日常で、あーしなきゃ、こーしなきゃ、

 

という考えから少し解放されて、

 

新鮮な時間でした。

 

 

5月は私の大好きなバラの時期。

 

 

子どもたちと遊びながら、ガーデニングの手入れをしたりして、

 

今年はいつもより上手に咲かせられたかな・・・と思っています☆

 

 

 

20200706_3293369.jpg

 

サマースノーという白いバラが密集して咲いていますが・・・

 

色が飛んでいますね汗

 

 

三つめは、ポジティブ思考!

 

子どもたちのおやつでホットケーキを焼きましたが、

 

焼き色が違う・・・

 

 

ならこうしちゃえ!

 

20200706_3293367.jpg

 

 

ね、ポジティブ思考でしょ☆

 

自粛中、私は60分の運動を毎日していましたが、

 

 

体重1.5kg、体脂肪率2%増えたまま動かずです。

 

 

いいのいいの。

 

カラダが栄養を上手に取り入れられたのだから。

 

この調子で、しばらく筋トレして、筋肉増やします!

 

 

数字ばかりにとらわれずに、ポジティブ思考で、

 

免疫力も上げていきましょうね!!

 

 

今日も楽しい日になりますように☆

 

 

 

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読者モデル出演してきました!

JUGEMテーマ:日記・一般

みなさんこんにちは!

 

Bライン府中寿町店スタッフはすおです。

 

 

年末に、Woman's SHAPE & Sportsという

 

女性向けフィットネス雑誌の読者モデルの撮影をしていただきました。

 

撮影は、今回で3回目。

 

 

半年に一度の発刊なので、

 

初めての撮影がちょうど一年前でした。

 

 

そのときは、緊張して、ガッチガチ。

 

なんで応募したんだとツッコまれそうですが、

 

というかもはや自分ツッコミしましたが、

 

 

さすがに3回目となると、

 

なんとか笑顔も作れるように?

 

 

なりました。

 

 

1年前、半年前、今回の変遷。

 

 

1年前

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半年前

 

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そして、今回!

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肩回りと、ヒップラインが、

 

少しは変わってきたかなと、思っています。

 

 

トレーニング動画も撮影していただき、

 

YouTubeで公開されました。

 

映っているのは一瞬ですが、ぜひ見てください。

 

5:43あたりからです。

 

https://youtu.be/ta7OPUVv2zo

 

 

私の場合、ボディメイクの大会に出ることは考えておらず、

 

筋トレは、カラダメンテナンスの一環で、

 

入浴や歯磨きのような習慣のひとつです。

 

 

筋トレでキチンとカラダを動かして、

 

しっかり寝て、おいしい食事をいただく。

 

この流れを常に意識しています。

 

 

特に最後!

 

おいしい食事をいただくことは、本当に欠かせない!

 

そのためにも、適度な運動は大切です。

 

 

明るく楽しく前向きに過ごすためにも、

 

みなさんも一緒にトレーニングしましょうね☆

 

 

 

それではまた!

 

 

 

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大好き高尾山

JUGEMテーマ:日記・一般

 

皆さんこんにちは。

 

 

Bライン府中寿町スタッフはすおです。

 

 

私のバースデイは8月11日。

 

完全に後付けですが、

 

2016年に「山の日」に制定されました。

 

 

 

山の日・・・制定された頃は、

 

山登りもしていなかったし、どちらかといえば

 

海派だった私。

 

 

けど、昨年あたりから

 

イベントや家族で登山するようになり、

 

Bラインの会員さんからも登山のお話を伺うようになり、

 

 

気づけばすっかり高尾山の虜に。

 

 

先日も、

 

子どもたちと日曜日5時半に起床して、

 

朝食兼間食のおにぎりを10個くらい握って出発。

 

 

20191216_3172365.jpg

 

日の出前に活動開始です。

 

寒かった〜・・・

 

 

日曜日の早朝、ガラガラの電車に乗り、

 

7時過ぎには登山開始。

 

 

麓からのコースはいくつかコースがありますが、

 

まだ登ったことがなかった6号路を選択。

 

 

沢の音を聞きながら、

 

マイナスイオンをたっぷり吸って、

 

子どもたちとおしゃべりしながら登りました。

 

 

20191216_3172369.jpg

 

落ち葉がたくさんあり、

 

お膝にやさしいコース。

 

 

ところどころ湧水が流れていて、

 

そこだけは足場が悪く慎重に。

 

 

1時間ほどで山頂に到着です。

 

 

 

20191216_3172367.jpg

 

8時台ではまだ人もまばら。

 

下山でたくさんのひととすれ違いました。

 

 

山頂でおにぎりを食べ、下山途中でお団子を食べ、

 

 

心も体も満足!

 

 

また登りに行きたいです♫

 

 

 

 

さて、話は変わりますが、

 

今週はクリスマスウイーク!!

 

 

スペシャルレッスンと、

 

スペシャルなクリスマスプレゼントを用意して、

 

皆さんのお越しをお待ちしております!

 

 

 

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| **HIP HOP**はすおです! | 15:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
カレー作りとミールプレップ

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

みなさんこんにちは!

 

Bライン府中寿町スタッフはすおです。

 

 

 

先日久しぶりに風邪をひきました。

 

忙しさにかまけて数日食事を疎かにした結果です。

 

 

10日近く苦しみましたが、やっと楽になってきました。

 

私の場合、熱は出ず、耳と喉がやられます。

 

レッスン中はオネエ声で失礼しました。。。

 

 

まだ本調子ではないですが、

 

失っていた食欲もだいぶ戻りつつあります。

 

 

食べることが大好きな私が、

 

食べたくないって、、、よっぽどですよね。

 

 

 

食べることといえば、

 

いつも私がブログ担当になると、食べる話ばっかりしてますが、

 

今回も、お付き合いいただければ幸いです。

 

 

私のこだわりで、食事はなるべく手作りしたいのですが。

 

カレーに関しては、なかなかうまくいかず、

 

手作りすると、子どもたちに

 

「お母さん、カレーはルーを買って入れたほうがいいよ」

 

とアドバイスされてしまうほどでした。。。

 

 

でも私は、市販のカレーの素のオイル感がどうしても苦手。

 

なんとかして手作りしたい私は、研究を重ね、

 

先日ついに!

 

 

子どもたちに、

 

 

「うん、まぁ、美味しいね」

 

 

と言ってもらうことが出来ました!

 

「まぁ」ってのがあれですが、

 

そこはまぁ、今後の課題ということで。

 

 

前日準備でお肉をヨーグルトに漬け込んで

 

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玉ねぎを多めに、りんごやトマトも加えて

 

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煮込んだら、いよいよスパイスを使った味付け!

 

 

20191024_3132849.jpg

 

レシピ本やサイトなどで紹介されているスパイスよりはだいぶ少なめで、

 

隠し味を工夫することで、子どもにも優しい味に仕上がりました。

 

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そして最近はまっているのが、

 


20191024_3132835.jpg

 

ミールプレップ作り!


主に、朝食を職場で食べる主人用に作っていますが、

 

家でも食事の準備が出来ないときのための冷凍保存食です。

 

 

おかずの作りおきとは少し違って、1食分を詰めて冷凍します。

 

彩りを工夫して、見た目でも満足できることがポイント。

 

 

冷凍しても問題のないおかずに限られますが、

 

意外とこんなものも冷凍できるのね!というものが多く、

 

楽しみながら作っています。

 

 

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日付とお弁当名を記して。

 

さて、今夜は何作ろうかな〜

 

 

 

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| **HIP HOP**はすおです! | 09:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
食べることは生きること

JUGEMテーマ:日記・一般

 

みなさんこんにちは。

 

B-line府中寿町店スタッフ はすおです!

 

暑い夏、いつまで続くの〜なんて思っていましたが、

 

朝晩も日中も、少しずつ涼しくなってきましたね。

 

 

 

私は夏が好きなので、実はこのちょっと涼しい感じと、

 

力尽きたセミがアスファルトの上に横たわっている様子を見ると、

 

夏の終わりを痛感して物悲しくなってしまいます・・・

 

 

 

けど、秋が来れば、また美味しい食べ物も出てきますからね♪

 

 

私は、秋刀魚を美味しく食べることが楽しみです!

 

 

会員さんから、

 

「はすおさんはどんなものを食べているの!?」

 

と質問されることがあります。

 

 

・・・イメージされているのは、

 

精進料理?糖質制限とかかしら?笑

 

 

いえいえ、きちんと食べていますよ!

 

 

 

先日無事に、○5歳の誕生日を迎えまして、

 

普段はケーキも手作りするのですが、

 

なぜか!子どもたちのリクエストで!

 

 

フルーツタルトを購入。

 

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○5歳なので、5本!

 

 

実際の年齢分ろうそくを立てたら、

 

タルトが崩壊しますからね。

 

 

4人家族なので、4等分していただきましたよ。

 

 

ただ、とーーーーっても高糖質なのは、事実。

 

低糖質にするマジックは持ち合わせていませんからね!

 

 

タルトの前に、お寿司も食べたので、

 

翌日はセーブです。

 

 

ただし、タンパク質、脂質、

 

 

ビタミンミネラルは普段の摂取量を落とさないようにして、

 

糖質は通常の半分程度に抑える。

 

 

メリハリが大切です。

 

 

 

バースデイプレゼントに、

 

おひとりさま時間もいただいたので、

 

 

都内のジムでの筋トレとスイミングの後、

 

 

おなじみの!?筋肉食堂へ。

 

 

20190829_3092945.jpg

 

厚切りサーモンのトマトソースがけをチョイス。

 

 

主食は玄米で。

 

自分の体が喜ぶものを取り入れるように普段から心がけています。

 

私は肉より魚が体にあっているのを実感しているので、

 

出来る限り家庭でも魚料理を選択しています。

 

 

 

写真が無くてゴメンナサイ!!

 

 

次回は家庭料理もアップできればと思います。

 

 

 

さーーーーーて秋刀魚が出たら買って帰ろっと!!

 

 

 

 

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| **HIP HOP**はすおです! | 14:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
ダイエットに食事に迷子の方、集合〜〜〜!!!

みなさんこんにちは!

 

B-line 府中寿町店スタッフ蓮尾です。

 

 

 

3月に、

 

日本ダイエット健康協会認定のダイエットインストラクター

 

という資格を取得し、

5月より、ダイエットサポートをさせていただいております。

 

 

私にとってダイエットとは、

 

 

「食事制限ではなく、食事管理」

 

 

 

食事は美味しく楽しくあるべきと考えていますので、

 

無理なく我慢なく(←これ重要)、 続けられることが何よりも大切です。

 

 

 

 

現在担当させていただいている会員様とは、涙はないけど笑いありで、

 

 

楽しい雰囲気が周りの皆様にも伝わっていることと思います(笑)

 

 

そして、カウンセリング中のハーブティー、

 

運動後のプロテインシェイクも、

 

美味しいとご好評をいただいております。

 

 

 

私のレッスン中にも、

 

ちょこちょこと食事のお話をしておりますが、

 

まだまだ私も勉強中!

 

 

目指すは、歩く食品成分表!

 

理想は高く!頑張ります。

 

 

ちなみに、ダイエットサポートを受けていない会員様から、

 

 

「○○はどのくらい食べていいの?」とか、

 

「○○ はやっぱり太るよね?」とか、

 

お食事の写真を持ってこられて

 

この食事にアドバイスください!」 などと聞かれることがありますが、

 

その方の目的とされていることや、

 

減量したいのか筋肉を増やしたいのか、

 

はたまた全体的な食習慣や生活スタイルなど、

 

知ることができない限り、

 

責任を持ったアドバイスができません。

 

ですので、減量したい!という訳ではなくても,、

 

食事で迷子になっている方、

 

知識をつけたい方も、

 

是非ダイエットサポートをご利用ください。

 

 

1回30分と限られた時間ではありますが、

 

じっくりとお話をうかがい、

 

無理なく実践できる内容をアドバイスさせていただきます。

 

 

ダイエットという言葉は、やせるという意味ではなく、

 

食事、食事療法、習慣という意味です。

 

 

より良い食習慣で、今よりももっと健康的な毎日を送りませんか。

 

 

最後に、食事を楽しむことが大好きな私のお気に入りショット☆

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大好きなサツマイモ!

 

 

・・・が、訳ありで購入したら、

 

 

なんと、ほっそーーーーーい芋がたくさん・・・

 

 

でも、紅はるかさん、甘いので、

 

 

子どもたちと一緒にパクパクいただきました。

 

 

サツマイモで、こんなスイーツも作りますよ!

20190614_3040753.jpg

 

サツマイモ入りチーズケーキ♪

 

 

糖質量をコントロールできるので、
我が家はもっぱら自家製スイーツです。

 

 

そして、蓮尾のおなじみ家庭菜園。

 

 

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今年も桑の実が豊作で、子どもたちも大喜び。

 

20190614_3040751.jpg

 

ヨーグルトに入れて、いただきました。

 

 

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いちごはちょこっとだけ。

 

 

 

以上、
ダイエットインストラクター蓮尾がお届けいたしました!

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今日食べたもので明日の身体は作られる。

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

みなさんこんにちは☆

 

Bライン府中寿町店スタッフのはすおです。

 

 

 

タイトルを見て、耳が痛い人、

 

正直に手ェあげてーーーーー!!!

 

 

 

 

笑。

 

 

 

食べること。

 

悪いことではないんです。

 

 

でもね、食べるもの、食べ方ってとっても大事。

 

 

 

先日、銀座にある

 

筋肉食堂というお店に行ってきました。

 

 

20190404_2980593.jpg

 

入り口には本気のダンベル。

 

店内に入ると、キッチンが見えるようになっていて、

 

中では逆三角形ボディにピッタリTシャツを着たおにーさんたちが、

 

せっせとお料理を作っていました。

 

 

 

筋肉食堂ときくと・・・マッチョになりたい人が行くところでは?

 

と思われるかもしれませんが・・・

 

 

マッチョでも、そうでなくても、

 

身体にとってとっても優しく、かつ栄養バランスの整った、

 

ステキなお食事を出してくれます。

 

 

マッチョな人って、たんぱく質をたーーーーーくさん摂って、

 

あんなにたくさんの筋肉を背負っているんでしょ?

 

私には縁がないわ・・・と、思いがちですが、

 

ちょーーーーーーーーっと待ってください!

 

 

 

筋肉って、マッチョでも、細身の人でも、

 

みーんな、分解と合成を繰り返しています。

 

マッチョの人は、合成の量が分解の量を上回っているから、

 

あんなにたくさんの筋肉を背負っているのです。

 

 

普段から、全く運動をしなくても、

 

今この瞬間にも、筋肉は分解されていて、

 

その分を、たんぱく質を材料にして、新しく合成しているのです。

 

 

タイトルにある、

 

今日食べたもので明日の身体は作られる、というのは、

 

つまりそういうことです!

 

 

せっかくですから、身体に良いもの、必要なものを食べませんか?

 

 

話がそれましたが、筋肉食堂のお話に戻ります。

 

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あっ、ここにも書いてありました。

 

横にはお通しのプロテイン。

 

 

私が注文したのは、

 

築地宮川ささみの梅肉和えと、スープ、玄米。

 

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ささみは高たんぱく低脂肪なので、身体に優しい食材です。

 

もちろん脂質も大切ですが、良質の脂質を摂るのが何より大事です。

 

 

脂質のお話は今回は割愛しますが、

 

この梅肉和え。とても美味しかったです!

 

 

食事を楽しんで、感謝して、美味しくいただくことも、とっても大切。

 

我慢、我慢では、絶−−−−−−−っ対に続けられないので、

 

ポジティブな気持ちで、食事計画を実行できると良いですね☆

 

お食事に関してのアドバイスも出来ますので、

 

是非お気軽にお声掛け下さい。

 

 

 

おまけの一枚。

 

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玄関前のガーデニング。

 

下段のアップルミントと、オレガノは、

 

お料理に使って楽しんでいます♪

 

それでは、またお店でお会いしましょう!

 

 

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基礎代謝が一番高い季節は?

いきなりクイズです。

 

 

 

あっ

 

 

みなさんこんにちは。蓮尾です。

 

 

 

 

しょっぱなからクイズを出しましたが、

 

 

正解はわかりますか??

 

 

 

 

 

正解は~~~~~

 

 

 

 

 

 

 

冬!!

 

 

 

 

そう、これからの季節、冬なんです。

 

 

 

冬は、気温が低い中で、体温を保つ必要があるため、

 

 

どの季節よりもエネルギーを必要とします。

 

 

 

 

 

あっ

 

でもね、

 

 

たくさん食べていいって事ではないですよぉ~~~

 

 

そこ間違えちゃダメ

 

 

 

たくさん食べるのではなくて、

 

 

ルールを守りながら、しっかりと食べること。

 

 

 

糖質制限なども流行っていますが、

 

 

もちろん食べすぎはダメですが

 

 

必要な分だけ食べることは大事です。

 

 

 

制限しすぎると、代謝が落ちてますます太りやすい体になってしまいますよ。

 

 

 

あとは、食べ方です。

 

 

ご飯などの糖質は、空腹時にいきなりお腹に入ると、

 

 

吸収が良すぎて、血糖値が急上昇してしまいます。

 

 

血糖値が急上昇するということは、

 

 

脂肪を合成しやすくすると同時に、

 

 

しばらくたって血糖値が急下降して

 

 

強い空腹感を覚えるようになります。

 

 

 

 

そこでオススメの食べ方は、

 

 

お野菜や食物繊維、そしてたんぱく質脂質をとってから、

 

 

ゆっくりと糖質を摂ることです。

 

 

私はお野菜が大好きなので、

 

 

冷蔵庫のお野菜を切らすことはまずありません。

 

 

水菜とかレタス、キャベツが基本で、

 

よく食べるゆえに草とよんでいます笑

 

 

水菜は家庭菜園でも育てています。

 

 

お家ご飯も、野菜たっぷり。

 

たんぱく質も二品必ず摂ります。

 

 

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お弁当にもお野菜山盛りです。

 

 

 

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基本的にはお菓子は食べません。

 

 

けど、お休みの日のお昼は好きなだけ食べちゃう時間、

 

もしくはおやつに好きなものをひとつだけたっぷりと。

 

 

 

そんなルールを決めて、厳しすぎず楽しく

 

スタイル維持をしています♪

 

 

 

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京成バラ園にて、バラのソフトクリームを食べちゃいました♪

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南の島珍道中

JUGEMテーマ:日記・一般

 

みなさんこんにちは。はすおです。

 

 

 

先週はお休みをいただき、

 

家族で南の島、グアムへ行ってきました。

 

 

 

出発二日前にグアムでは

 

猛烈な台風22号の被害を受けたとの情報が。

 

 

 

飛行機はすべて欠航したとのことでしたが、

 

翌日からは飛んでいたようです。

 

 

 

出発当日、成田空港に到着すると、

 

今度は、滑走路に爆発物が置かれており

 

滑走路を閉鎖中との情報が。

 

 

しょっぱなから色々と引っかかるものがありましたが、

 

なんとか飛行機も飛びました。

 

 

 

予報では現地の天気はずっと雨。

 

 

しかし、着いてみると曇りで、暑すぎず、

 

時折スコールやしとしと降る雨もありましたが、

 

割と過ごしやすい陽気でした。

 

 

 

 

街の中は、木が折れてぶら下がっていたり、

 

道路に折れた木が落ちていたりと、

 

台風の爪あとがくっきり。

 

 

海も、沖のほうでは波が高い様子が見えましたが、

 

ビーチでは、遊ぶことができました。

 

 

 

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ビーチでは、童心に返り(笑)

 

子どもたちと貝を集めたり、砂山を作ったり。

 

 

海に入りちょっと泳いでみましたが、

 

少しでも海水が鼻に入ると辛いですね。。。

 

 

 

滞在したホテルには、ウォーターパークがありましたが、

 

台風の影響で滞在初日、二日目は閉鎖。。。

 

 

楽しみにしていた長女は大泣きしていましたが、

 

三日目には入ることができました。

 

 

スライダーに果敢に挑戦する長女。

 

スタート地点まで長女を送り、

 

滑り始めたら私は階段を下りて長女を迎えに行く、の繰り返し。

 

 

 

なかなか良い運動でした(笑)

 

そして写真を撮るタイミングがありませんでした。。。

 

 

長男は子ども用スライダーで一度私と滑ったら

 

恐怖で蝋人形のようになってしまい(笑)その後は安全な場所で過ごしていました。

 

 

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他にも、買い物や食べ物や、いろいろ楽しみましたが、

 

私たち夫婦はなんてったて運動大好き人間。

 

 

私の場合は、もはや中毒レベル。

 

なので、旅行中も運動は欠かせません。

 

 

成田空港を出発するのが午前中早い時間だったので、

 

前日成田空港近くのホテルに宿泊したのですが、

 

そこに、ジムが付属していたんですよ!

 

 

もう、行かないわけに行かないですよね~

 


大人は仕事、子どもたちは保育園のあとホテルに向かったので、

 

着いたのが夜の10時過ぎ。

 

そこから色々準備をして子どもたちを寝かせて、

 

すでに深夜になってしまったので、

 

 

 

翌朝一人早起きしてジムに行ってきました。←ホントに中毒

 

 

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といっても、ちょっとしたマシンと、2kgくらいのダンベルと、

 

バイク、トレッドミル(走ったり歩いたりするあれ)くらいだったので、

 

一通りいじって、ちょっと走って、お腹空いたので部屋に戻りました。

 

 

グアムでも、ホテルにありましたよ〜ジム!

 

主人と交代で、行ってみました。

 

 

20180921_2816120.jpg

 

 

こちらも似たような仕様。

 

トレッドミルが、日本にあるメーカーのものと一緒だったので、

 

なんだ〜おんなじかぁ。と思った私。

 

 

でもこの安堵感が、悲劇の始まりでした。。。

 

 

 

いつもランニングをするときは、時速9km/hくらいで走る私。
 

マシンに“9.0”と入力すれば段々と速くなって9.0km/hに合わせてくれます。

 

 

いつもの調子で、グアムのトレッドミルに、“9.0”と入力してみました。

 

 

 

 

 

すると。。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ギャーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

 

 

 


待って待って待って待って!!速すぎる!!!

 

 

 

 

まるで高速回転中のハムスターのようになってしまった私。

 

 

全力疾走をして、なんとか速度を下げることができました。。

 

 

 

 

何が起きたかって??

 

 

 

そう、

 

 

マシンは同じでも、

 

ここはグアムだからアメリカ。

 

 

アメリカは一般的に、速度表示が マイル/h なのです。。。

 

1マイル≒1.6km

 

 

 

つまり、私が思っていた速度の1.6倍で走ろうとしていたようです。。。

 

その時、周りに誰も居なくてよかった。。。

 

 

 

あとは、ダンベルもkgではなくポンド表示。

 

頭の中で一生懸命換算しながら使いました。(それでも使いたいか)

 

 

20180921_2816122.jpg

 

 

運動後のプロテインを現地調達しようと思い、

 

ビタミンワールドという、アメリカでは大手のサプリメントストアに行ってみました。

 

 

学生の時は、英会話が好きでよくやっていたものです。

 

が、日常生活では使う場面もなく、旅行の時くらいしか使わないので、

 

色々と頑張ってお店の人と話してみました。

 

 

ビタミンワールドでも、

 

「ああ言って、こんな風に聞いてみよう」と、英語での台詞を用意。

 

けど、お店に入ると、

 

「いらっしゃいませ。なにかお探しですか?」

 

 

あれれ。日本人の店員さんだった(笑)

 

 

けれど、日本では買えなさそうな物をいろいろゲットしました。

 

20180921_2816130.jpg

 

BCAAやプロテイン。

 

定番のドライマンゴーやチョコはコンビニで買いました。

 

モンスターエナジーも日本に未上陸のフレーバー。

 

 

 

帰国してからも、しばらくはこのサプリメントたちで余韻を楽しみます。

 

20180921_2816124.jpg

20180921_2816132.jpg

 

| **HIP HOP**はすおです! | 15:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
自身の体を知ることが大事です☆

JUGEMテーマ:日記・一般

 

こんにちは。

 

最近ウエイトトレーニングにはまっている蓮尾です。

 

 

 

筋肉を維持しつつ、体脂肪を減らしていて、

 

目標まであと一歩というところ。

 

 

先日開催された、姿勢測定のイベントでは、

 

弱い筋肉がはっきりとわかったので、

 

その筋肉を中心にトレーニングに励んでいます!

 

 

姿勢測定を受けられた方、

 

オススメのトレーニングは続けていますか?

 

ぜひ日課にしていただき、

 

ご自身の体が変わるのを楽しんでみてください♪

 

 

 

さてさて、7月にはまた新しいイベントを開催します!

 

 

「インソール測定イベント」

 

 

専用の測定器に約6秒間、立つだけで、

 

体の状態がまるっとわかってしまいます!

 

 

前回のイベントで私も測定したのですが、

 

体の中で痛みが出やすいところや、症状など、

 

すべてあてられてしまいました!
 

 

ご希望があれば、

 

バランスを整えるため

オーダーメイドのインソールを作成できるのですが、

 

測定だけであれば無料です。

 

 

自身の体を知ることは、

 

健康管理のためとても大切だと私は考えます。

 

是非この機会に受けてみてください!

 

 

開催日は

 

7月4日(水)

7月5日(木)

7月6日(金)

 

の三日間。

 

予約制になります。

 

まだ空きがございます。

 

お電話でも結構ですので、

 

ご予約、お待ちしております!

| **HIP HOP**はすおです! | 11:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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