ビーライン府中寿町スタッフつれづれ草^^

ビーライン府中店スタッフの日常感じたこと、思ったこと
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☆ダイナマイトな子豚BODY☆

お久しぶりです!
今週のブログは小島です(о´∀`о)

 

いつぶりかもわからないので一応今日のサイズです

体重   ・・・59.5キロ

体脂肪率 ・・・29.4

筋肉量  ・・・38.6キロ

腹部肥満率・・・0.82

 

うーーーーん・・・・・可も無く不可もなく多め(´Д`|||)

 


まっっ!!気を取り直して、

先日とある講習会へ行ってきました!
今年に入り頑張っているお尻のエクササイズとマッサージを融合したものです☆
無料だったのでどんな感じかなぁと受けてみましたが、確かに新しい!
トレーニングとリラックスの融合!!
ビフォーアフター写真を見てもしっかり結果も出てる!!

ぜひこのメニューやってみたい!
そこで気付く・・・
うーんこれは・・・・・
火曜日の夜レッスンの短縮バージョンなのでは?!

人の手を入れてトレーニングを行う。
人の手でマッサージしてもらう。
そこが唯一の違いであるのだけどエステサロンでやるからこその斬新なメニューであり、
日頃運動をしている会員さんは自分の身体を動かせるしやればやるだけ体の使い方、効かせる部位もわかってる。
このメニューはエステ業界から見ると画期的だけどビーラインの会員さんは普段からやっている事だと気付きました!

結果、火曜日夜いつもより少し長めにはなりますが、お尻と一呼吸おいてのストレッチにぜひお越しください\(^o^)/!!

前後半それぞれ山場はありますが、始めはできなくとも少しづつできていきます!
その時には始めた頃よりも筋肉がついてきたと身をもって実感します!!

私はというと・・・
始めの数値を見ていただければお分かりのように

運動量ではカバーできない食生活によりなかなか見本になる様な体型にはなっていませんが
それなりに運動しても多少食生活も意識しないと限界はありますよの見本なはなっておりますm(__)m(全然良くないm(__)mm(__)mm(__)m)

しかし腰痛や膝痛の頻度が増す今日この頃・・・
いい加減食生活見直します!!
お米しか食べてない朝昼・・・
プロテインを台所の奥から取り出します( ´∀`)!!

いよいよ梅雨に入りそろそろ夏本番!!!
皆さん一緒に頑張りましょーーーー\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

ちなみに講習会はサザエさんの町だったようでサザエさんカフェ?や長谷川町子博物館がありました☆
とても暑い日でしたが道すがら癒されました( ☆∀☆)


| 酒と祭りと旦那とわたし | 16:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
☆春です!ガンバルマン!!☆ダイナマイトなBODY☆

お久しぶりです!!

 

久々小島です☆

 

 

 

 

ずいぶん長いこと空いていたので体重忘れてしまいましたが

 

 

 

正月太りに絶対の自信があった私は年明け少しハードなレッスンがやりたいなぁと思い立ち美尻を始めました!

 

 

 

今までよりは消費カロリーが多いものであるとは思うのですがそれにより新たな敵が・・・

 

 

 

 

 

そうです!!食欲の秋です!!!!!

 

 

 

 

 

とっくに秋終わってるし・・・とは思うのですがそれ以外理由がわからない位食欲が増しに増しまして

 

 

 

結果消費カロリーが増えるも摂取カロリーも増え体重維持という散々な結果となっております・・・m(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

しかし来るGWに友人の結婚式が!!!!

 

 

 

 

ということで食欲の秋を強制終了し摂取カロリー<消費カロリーとなるように続ガンバルマンしていきます!!!!

 

 

 

 

 

 

 

今回一応お尻開始1ヶ月時に撮った写真はあるのですが公共の場に乗せられるようなものではないので

 

 

 

先日横浜でお神輿を担ぎに行った時にいたとても大きな犬の写真と

 

 

 

 

 

 

 

横浜ワールドポーターズの雑貨屋さんにあったサングラスの写真を・・


 

ではまた続ガンバルマン頑張りましょ-------------!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

| 酒と祭りと旦那とわたし | 15:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
☆ダイナマイトな子豚ボディ☆

お久しぶりです☆

今回は小島が担当です!!

 

 

 

 

 

最近顔面がスッキリしてきたと言われる事が多く静かにテンション上がっております(о´∀`о)!!

さて実際はどうでしょう・・・

 

 

 

 

前回は4月で

 

 

体重59,3キロ     →56.9キロ

 

 

体脂肪27.8パーセント →26.9パーセント

 

 

 

筋肉量39.4キロ    →38.4キロ 

 

 

 

腹部肥満率0.79    →0.79

 

 

 

 

 

おぉぉぉぉぉ〜〜〜O(≧∇≦)O
この子豚ブログを始めて早一年半??

 

 

 

 

こんな数字を毎回載せたかった(*´ω`*)

 

この数ヶ月何してたっけなぁ・・・

 

改めて特に何かはないけどしいていうなら・・・

 

 

 

 

 

 

 

遊びまくってましたっっヽ(*´▽)ノ♪!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たまたまですが7月前半は休む間もなく電車、自転車で遊びに出かけていました♪

 

 

 

 

 

第一弾はずっと行ってみたかった郷土の森じゃぶじゃぶ池

 

 

水遊び広場やプールは14日からの所が多く、でも暑くて暑くてしかし日中エアコンは電気代が怖いなぁと思い

 

 

 

朝一9時からいざ池へ(o^O^o)!!!!(写真がどうしても縦にならない・・・のでそのままで申し訳ありません(;o;))

 

 

 

 

 

 

 

朝一にしては人はいましたが空いてるほうだと思います

 

 

 

途中時間で岩から噴水が出てくると子ども達がみんな岩場へ・・・

 

 

 

そこでなんと虹が!!!!

 

 

 

これは良い写真が!!と期待を胸に娘を呼びベストショットを狙いましたが結果はまさかの・・・

 

 

 

 

 

 

・・・(゜ロ゜)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・(゜ロ゜;

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・温水さん!Σ( ̄□ ̄;)?? 

 

 

 

せっかくの虹はなんか・・・こんな感じでした。。。

 

 

まぁなかなか狙ってできる顔じゃないしネタでいいんですけどね(;゜∇゜)

 

 

 

うん…まぁ別に良いけど(;・ω・)・・・・唯一の虹ショットこれって(;゜∀゜)・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・おもしろいからいっかv(・∀・*)

 

 

 

 

 

 

 

という事でその何日後はチームラボお台場へ!!

 

何年か前お台場冒険王のチームラボへ行った時から大好きになり

 

 

今回7月中がオープン記念価格でチケットが買えると知って即母に電話し空いてそうな平日で即チケット購入!!

 

 

 

当日はオープン待ちにご飯を食べようと最寄り駅コンビニでおにぎり等買って少しでも前に!!と走る走るヘ(゜ο°;)ノ

 

 

 

オープン前でも1時間位並ぶんじゃないかと思って気合入れるも意外と大丈夫で想像より30分早くオープン\(◎o◎)/☆

 

 

 

 

 

今回のラボは順路が無く好きなほうへひたすら歩き回っていろんな部屋へたどり着きます!

 

 

どこで写真を撮っても流行のインスタばえする事間違いなし( ☆∀☆)!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・インスタやってないんですけどね( ・∇・)

 

 

 

 

 

 

 

 

ざっとこんな感じです

 

 

 

 

 

 

 

 

 


どこを見ても素敵空間でオススメです\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

これ以外にもディズニーオンアイスやらよみうりランドのプールやら夏を満喫しまして・・・
ここからはお祭りと盆踊りでございます(^-^♪

 

 

せっかく減らしたお肉達・・・元に戻らないよう頑張らなければっ♪ヽ(´▽`)/

 

だって・・・

 

 

 

夏が終わって秋がきたらきっと私・・・

 

 

 

食べちゃいそうな気がしてるからщ(゜▽゜щ)!!!!

 

 

 

秋に多少食べても戻らないよう皆さまと一緒にプランク頑張りますっ((o(^∇^)o))

 

 

 

 

 

《おまけ》
先日無事オタサイズ上級本番を終えました(^o^)v
私はオタサイズのそれぞれ曲の最終日どの位できたかなぁと動画を撮っているのですが、
今回は謎の〈本番〉の名が付き私含め皆様本番って何なんだ?と思いつつひとまず本番へ向けて頑張りました(*´∀`)
いきなり初日と本番がきてしまった方、久しぶりに来たら本番だった方、毎週一緒に頑張ってきた方々、皆様のおかげで無事見事な本番ができました。

本当に本当〜にありがとうございましたm(_ _)m
動画はブログに対応してなく貼れませんでしたm(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m



また忘れた頃にオタサイズ復活しようと思います\(^o^)/
落ちにくい背面腰回りに効きますので気になる方は次回ぜひ一緒に謎の本番へ向けて頑張りましょ〜((o(^∇^)o))

 

ではまたぁ〜\(^o^)/

 

 

| 酒と祭りと旦那とわたし | 17:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
☆ダイナマイトナ小豚ボディー☆

お久しぶりです!!今週は小島が担当します☆

 

 

 

今年に入り1月と3月にインフルエンザになりさぞかしやつれたか・・・?

 

 

と思いきや、一時減ったのはどうやら測定器の不調のおかげらしく(;o;)

 

 

 

インフルの甲斐も無く地味ぃぃぃぃぃ〜〜〜な減少をしている現在の様子は・・・

 

 

 

 

 

体重59,3キロ

 

 

 

体脂肪27.8パーセント

 

 

 

筋肉量39.4キロ

 

 

 

腹部肥満率0.79

 

 

となっております( ´∀`)!!

 

 

 

 

2週間前は57.6キロでおぉ〜と思いレッスン中もそんな話しをしていたのですが

 

 

 

本日計ったところ筋肉量が2キロも増えておりさすがにそれはないか・・・と喜びの日々は2週間で幕を閉じました( TДT)

 

 

 

 

 

 

 

そしてそろそろゴールデンウィークですね(*´ω`*)!!

 

 

私は5日のくらやみ祭りでやっと心身共に年明けを迎えます( ̄∇ ̄*)ゞ

 

 

 

その前段階で旦那さんもお祭り関係の外出が増えてきました

 

 

 

先日夜も空けぬうちに一度旦那さんを集合場所まで送り帰宅した私は目が覚めてしまい

 

 

 

ケーブルのディズニー映画を1本観てから再度寝ようと寝室に向かうと・・・

 

 

 

 

 

私に似て寝相の悪い娘が完全に小さいオジサンの様な状態で寝ていました!!(゜ロ゜ノ)ノ

 

 

 

思わず写真を撮ったところフラッシュが焚かれてしまい

 

娘は寝ているながらも眩しい〜みたいな顔をしていて余計にオッサンのようになっていたので

 

 

今週はその写真を載せて終わります( ̄0 ̄;!!

 

 

 

 

 

また次回〜♪♪♪

あっ(@ ̄□ ̄@)!!5月からオタサイズ上級編やります!!ただいまあたふたしながら必死に練習しておりますので

 

 

お時間合う方ぜひお待ちしておりますーーーヽ(・∀・)ノ

 

縦になるやり方わからず横のままですいません。。。

 

 

 

| 酒と祭りと旦那とわたし | 14:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
☆ダイナマイトナ小豚ボディー☆
あけましておめでとうございます\(^o^)/!!


新年初出勤日をインフルエンザにていきなり休んだ小島です(;゜∇゜)☆


今年はヤバイよヤバイよと散々言われていた36歳厄年だから気をつけなきゃねぇ〜なんて同級生達と話していた矢先・・・

初出勤日3日前に発熱Σ(×_×;)!・・・2日後娘に移り2人して一週間引きこもり( ̄0 ̄;


これが厄年かぁ〜〜と思いましたが、少しでも体重減ってたらまぁ許そうと思いいざ測定!!o(^o^)o


結果・・・



年末最終結果と変化なし(´д`|||)



 



変化は無いけど去年しっかり3キロ増えて半年戻らなかった事を思えばまあいいだろう(^-^;。。。



ということで今年度は



 



体重   ・・・60.1キロ



体脂肪率 ・・・30.6%



筋肉量  ・・・38.3キロ



腹部肥満率・・・0.79



 



からスタートします\(^o^)/!!



 



 



 



そして前回のブログからスタートした『オタサイズ』( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆



始めはどうなるかなぁと不安いっぱいでしたが多くの会員さんに参加していただきとてもとても感謝感激でした゜゜(´O`)°゜!!



2月からは前回より本来のオタ芸に近づくべくサビ技をただいま体に叩き込んでおります☆



 



来月からまた『オタサイズ2章』



よろしくお願いいたします\(^o^)/!!!!!



 



 



さてさて報告と告知も終わり今回はこれを書こうと思っておりました(^^)



今週ブログ当番という事で世間では何かしらブログを書く人たちは当然大雪エピソードを書いていることでしょう



 



私も始めはそう思っていました。



前回4年前の大雪の次の日まさかの出勤日でバスか最悪タクシーに乗ろうと思いつつ気合を入れて家を出た私(*´ω`*)・・・



長靴を持っていなくムートンブーツで家を出た私は雪の下に隠れていた水を見破ることが出来ず凍っていた所を避けて



雪の上で行こうとして氷水へ足をつっこみ、



家を出て2分後には心折れつつ(。´Д⊂)バスもタクシーも通らず車道をジャブジャブいってるムートンブーツで歩いて出勤した事とか



今年はビビリまくってきっと小学生以来じゃないか位の年月を経てホームセンターで長靴買ったけどその時は安くて足を守れれば何でもいいと一番安くて唯一サイズの残っていた長靴を買い



本日いざがっちりフル装備して出勤したらみんな意外ともう普段着で(゜ロ゜;ノ)ノ・・・



私は一人弟の着なくなったお古の茶色のダウンジャンパーにグレーのスウェット、小豆色の長靴に紺の耳あて、チェックの手袋(T^T)。。。



こんな格好をしてまでどこに行くと思われてるのかなぁと思いつつせっかくのフル装備!!



ちょっと無理やり雪を踏みながら出勤した事とか書こうかなと思っていましたが、



出勤前実家へ娘をお願いしに行った時ちょうど娘達と同じ年頃の私と弟の写真がありました( ・∇・)♪



 



私の娘と弟の息子の年の差がちょうど私と弟と同じで弟の息子は誕生日こそもうそろそろですが超早産だった為



修正年齢がちょうど私たちの写真の頃とドンピシャでした!



 



日ごろ娘は私に似ていると言われています。



私は写真の写り方によっては似てるかなぁ〜(*´ー`*)と思いますが普段は旦那に似て見えてます。



弟の息子はまだ弟に似たり義妹に似たり時期によっていったりきたり繰り返していますが



最近口周りが弟に似てきたようです(*´ω`*)



 



ちょうどお正月に娘と甥っ子の写真を撮っていたので両方の写真を載せてみようと思います



 



 



どうでしょう(〃∇〃)・・・



 



 



 



似てますかね(〃ω〃)?!



 



 



 



 



 



 



 





娘と甥っ子↑






弟と私↑



 



 



・・・



 



 



 



 



・・・・・・・



 



 



 



 




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



 



似てねぇぇぇぇぇぇぇぇ〜〜〜〜〜〜〜Σ(´□`;)\(゜ロ\)(/ロ゜)/



 



 



矢印↑必要なぁぁぁ〜い\(◎o◎)/!!



 



抜きん出る私の田舎感っっっヘ(゜ο°;)ノ!!!!



 



何なんですかねコレ。



写真の画質(^-^;??



色合い(((^^;)??



 



はたまた背景のカーテンのせいか(^_^;)))??



 



昭和顔とか平成顔とかってあるんですかね( ̄▽ ̄;)。



 



細かくみれば2ヶ月位の差はあるのですが私と弟の髪の毛だんぜん多い(´д`|||)!!
だからなのかだからと信じたいのかなんかやたらもっさりしてる(゜ロ゜;ノ)ノ



 



 



こんな田舎感ならそりゃガーデン用の小豆色長靴にスウェットインして電車なんて余裕で乗れるわと思いました( ・∇・)。



 



ブログに写真あまり載せたことないから載せたいなぁと思い載せてみましたが・・・



 



写真なくてもやはり時期的にはやっぱり雪ネタの方が正解だったなと思いつつ(゜ロ゜;



ここまでの打ち込みがもったいなくでそのままオチもなく投稿する小島でした(о´∀`о)!!



 



ではまた次回〜\(^o^)/



 



 



 



 


| 酒と祭りと旦那とわたし | 14:21 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
☆ダイナマイトナ小豚ボディー☆番外遍 〜NEWレッスンはじめました〜
お久しぶりです!

小島です!

体重はなんとか維持しております(´-ω-`)


運動はまたやらなくなってきたのでなんとかリバウンド前に再開しなくては・・・

と思い立って珍しく汗かくであろう新しいレッスン始めます(о´∀`о)(゜ロ゜;ノ)ノ


ダンスも何もやってきていない私(((^^;)

今までのレッスンは自分自身何が出来るのかわからないので言われるがまま元スタッフの遠藤さんのレッスンをパクリ(-.-)、斎藤さんのレッスンをパクリ(-.-;)、マネージャーのレッスンを何種類かパクリ(-_-;)、新津さんは・・・難しくてパクれず断念し( ノД`)…
そんなこんなでパクリレッスンをしてきた私が唯一Bラインを飛び出てユーチューブからパクって始めるレッスン((o(^∇^)o))


その名は『ヲタサイズ(ヲタ芸+エクササイズ)』(/▽\)♪


まぁ格好良く命名して頂きましたが普通にヲタ芸やります( ・∇・)♪

いまは昔バンダナを巻き、メガネをかけ、チェックのシャツに商店街洋品店にありそうなジーパン・・・
腰にはウエストポーチで片手に紙袋、もう片手にはマジックハンドで長髪の…ってこれは一人しか当てはまらないか(若い人は知らないかしら)(((^^;)

そんなイメージのヲタク達がアイドルを応援するために踊っていたものなのですが
まさかのライブ会場では他のお客さんの迷惑になると禁止され
元も子もなく行き場を失ったヲタ芸が独自の進化を遂げ、もはやヲタク要素のないなかなかの仕上がりとなっております\(^o^)/!!

下半身は踏ん張ったまま上半身を左右に振りながら手を振り回す・・・簡単に説明するとそんな感じですq(^-^q)

しかしこれは真剣にやればやるほどなかなかハードで主に気になるランキング上位にいる背中腰周りにまぁ効く事!効く事!!


前半は入念にストレッチをして技の練習、後半15分はゆっくり通しとフルダンス(ダンス?!)2回やろうかなと思ってます!!

11月の水曜日16時から開始します!!

きになる方はぜひお待ちしてます( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
| 酒と祭りと旦那とわたし | 16:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
☆ダイナマイトな小豚ボディー☆
お盆休みに入りましたね!

今週のブログは・・・
小豚でおなじみ小島です(о´∀`о)

皆様「夏にむけて私○○になります?」キャンペーンどうでしたか?


私は
・5〜10キロ減
・温梅ぼし1日1個〜2個
・180度開脚

の3つを掲げました!!

・・・・・欲張りすぎましたねぇ〜(;゜∇゜)



結果梅ぼしは意外と高くカタログギフトでもらった1ケース終了後購入せずリタイア。・゜゜(ノД`)

180度開脚は180までいきませんでしたが少しづつ身体は柔らかくなってきました\(^o^)/
なのでこれからも柔軟化計画は続行しようと思います!!

そしてそしてなんとか5キロ減量には成功しました〜((o(^∇^)o))


10キロっていわなくて良かったぁ〜(((((゜゜;)
5からにしておいて良かったぁ〜〜((((;゜Д゜)))

スタート時68,1キロが最終測定時62,7キロになりました!!
5,4キロ減っっv(・∀・*)

前日までギリギリいくかいかないかだったので当日朝昼食べず測定してからご飯食べに行ったのは内緒の話(;゜∇゜)・・・・・・・・・m(__)m

私は前回も載せましたがやはり食べる量が多かったので夕飯の量を調節しました!
もちろん運動もです!!
チャリも漕ぎまくりました!!!

そして今もそれは継続中です(^^)v

なので夏キャンペーンは終わりましたがまだまだ頑張っていきますので
これからも小豚情報は載せていきます(* ̄∇ ̄)ノ



そしてそしてこのブログを書いている時我が家は義父の墓参りに富士山の方まで来ているのですが・・・
なんともビックリ(゜ロ゜;ノ)ノ
濃霧がっっ!Σ( ̄□ ̄;)

途中いつも近くのミルク牧場(?)というヤギ、羊、モルモットがいる臭めのちんまりスポットに寄り、
前回そこにあるトランポリンが思った以上に体力使ったので今回も体幹鍛えるぞぉ?と楽しみにしてましたが
真っ白だったのでさすがにトランポリンはお休みでした( ;∀;)


これから帰宅しますが神隠しにあわないように気を付けて帰ります!
まぁ痩せるなら・・・何日かだったら神隠しにあってもいいけどなぁ(´-ω-`)。。。

神隠しにあって痩せる原理は不明ですが
神隠されてる時に色々あってなんとか戻ろうと色々な困難に遭遇してる内に痩せてきて何年も頑張ってようやく元いた所に戻ってきたら実際は何日間か何時間しか経ってなく痩せて戻ってきたのが神隠しにあってた証拠だった・・・・・・・的な??


・・・はい。ゲームor漫画の読みすぎですね( ・ε・)

そんなこんなでまた次回( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

| 酒と祭りと旦那とわたし | 11:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
☆ダイナマイトナ小豚ボディー☆

お久しぶりです!!

 

前回がいつの事だかわからない位ぶりですが一応頑張ってます(・▽・)

 

前回から日があいてるので前回→先週→今日の順でご報告!!

 

体重       68.2キロ → 67.5 → 66.2キロ

体脂肪率   33.6%   → 32.7 → 32.5%

筋肉量    41.4キロ → 41.6 → 41キロ

腹部肥満率  0.82     → 0.81 → 0.81

 

 

やっとやっとやぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ・・・・・・・・とです((TДT))

 

といっても復帰して改めて皆さんと一緒に頑張ります!!から増えた分を戻してる最中なのですが

 

 

 

 

そして今になって気づきました。。。

 

 

 

いや始めからわかっていた事です。。。

 

 

 

認めたくなかったがわかっていた。。。

 

 

 

 

そう・・・結局私の場合は食事改善しなきゃダメでした∑(゜Д゜ノ)ノ

 

 

今になってわかる。完全に食べ過ぎです((;・ω・)

 

運動を始めて食事量を抑えた気ではいましたが食べ癖はしっかりついていたようで

夕飯時空腹ならおかずのみ。空腹ではなかったら無理に食べない方式にした所少しづつですが減ってきてくれました♪♪♪

 

食事のみだと後々リバウンドもしやすいですがひとまず全体的に減らすのが最優先という事である程度までこのまま続けようと

思っています。

後半は筋トレ強化で食事を戻してもリバウンドしないようにしっかり代謝アップしようと思います(O‘▽`O)

 

 

 

 

夏までに○○になります私キャンペーン!!!!

なんとかなんとか−5〜10キロ目指して頑張ります!!!!!!

| 酒と祭りと旦那とわたし | 16:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
☆久しぶりのダイナマイトなボディ☆

こんにちわ!!

 

 

今年度も続ダイナマイトなボディー小島です\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

年始の測定から約2ヶ月・・・さてさてどうでしょう

 

 

 

 

 

 

体重     67.3キロ → 68.2キロ

 

 

体脂肪率   33.9% → 33.6%

 

 

 

筋肉量    40.7キロ → 41.4キロ

 

 

 

腹部肥満率  0.82 → 0.82

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビミョウ〜〜〜〜〜〜〜〜( ̄□ ̄;)

 

 

 

 

体脂肪は減ってるのでいいか・・・と思えないくらいの68という数字のパンチ力!!!!

 

 

 

 

 

...すさまじい(゜ロ゜;ノ)ノ。。。

 

 

 

 

 

 

 

お正月の余韻ひたりすぎだわぁぁぁ(´д`|||)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし2017年は切り替えのコジマ炸裂!!!!

 

 

 

 

 

 

 

ただいまホット梅干挑戦中( ・∇・)!!

 

 

 

 

 

 

 

 

一日上限3つの梅干を食事の際一緒に食べるというものなんですが

 

 

 

 

 

梅干にしかないバリニンという成分が脂肪細胞を刺激し脂肪細胞を小さくする作用がある→ダイエット効果が期待できるようです!

 

 

 

 

 

そして梅干をチンすることによりそのバリニンが20%アップするようで

 

 

 

 

 

朝その日の梅干達をレンジで500W30秒チン♪これをちょこちょこ食事と一緒に食べるのですが

 

 

 

 

 

摂取して痩せるなら摂取するするぅーーーーーー(*´∀`)という事で68の大台はひとまず置いておいてまた来週に期待( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そろそろお昼の運動も再開しようーーーっと。。。。。

 

 

(↑一番の原因:お昼の運動をしてない)(←しかしこれは内緒(゜∇゜)/)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

というわけで毎週体重は測ってるけど思ったような変化はなくシラ〜っとブログ当番まで沈黙を貫いた小島でした(o≧▽゜)o

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| 酒と祭りと旦那とわたし | 15:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
あけましておめでとうございます!!☆やる気元気スーパーサイヤ人☆

あけましておめでとうございます!!

 

 

金髪にいまだ違和感。小島です。

 

 

 

 

 

年末年始コロコロを少し抑え気味にしようと念頭に置きおもち食べてました

おもち食べてましたがいつも以上にコロコロはしないようにと思っていたので

 

 

年始の測定は変わらない気でいましたが・・・

 

 

 

 

 

体重    65.6キロ → 67.3キロ

 

 

体脂肪率  30.3%  → 33.9%

 

 

 

筋肉量   42キロ  → 40.7キロ

 

 

 

腹部肥満率 0.79   → 0.82

 

 

 

 

 

 

 

 

 

増えるよねぇぇぇぇぇ〜〜〜〜(о´∀`о)ノ∠※。.:*:・'°☆

 

 

 

 

 

という事で気持ちだけではおもちの脅威からは逃げられないと気づきました((((;゜Д゜)))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし年始の私はけっこうやる気があるのです!!

 

 

新年を向かえこのたび断乳を開始したのです!!!!

 

 

 

なのでこれからは何も気にせず断食でも何でもできるのです!!!!

 

 

(断食予定はないですが( ・∇・))

 

 

 

 

 

 

結果としてクリスマスに起きた事故(前回のブログ記載)はスーパーサイヤ人になる予兆だったのだと

 

 

 

増えた体重を見てもビクともしないメンタルの強さを発揮し本日よりまたよろしくお願い致します\(^o^)/

 


*スーパーサイヤ人のつもりです♪

 

 

 

| 酒と祭りと旦那とわたし | 15:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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