ビーライン府中寿町スタッフつれづれ草^^

ビーライン府中店スタッフの日常感じたこと、思ったこと
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簡単な野菜料理

こんにちは^0^

 

Bライン府中寿町店スタッフりゅうです

 

よろしくお願いします

 

今日はオイスターソースを使う簡単な野菜料理を紹介したいです。

 

 

 

レタス(ほかの野菜でもOK)350g

 

オイスターソース 大さじ1

 

にんにく 2かけ

 

砂糖 少々

 

オイル 少々

 

水 大さじ2

 

にんにく みじん切り

 

オイスターソースと砂糖と水を合わせる

 

お湯を沸かして中にオイルを少々入れます

 

レタスをさっと茹で 水を切り お皿にならべます

 

フライパンにオイルとにんにくを炒めます。

 

かおり出ましたら あわせたオイスターソースをいれ

 

沸いたソースをレタスの上にかけたら 出来上がり〜〜〜

 

 

簡単で美味しく〜好きな野菜でどうぞ試してみてください^0^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| 龍です! | 20:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
アルパカちゃうで『足パカダイエット』

JUGEMテーマ:日記・一般

 

     ごきげんよう!ビーライン府中寿店スタッフのニーツです^^

 

 

 

今回は、7月のニューステップのお知らせ!!

 

 

 

『足パカダイエット』!!!

 

 

雑誌などでも紹介されているので

 

「目にしたことある!」

 

「すでにやっている!」

 

という方もいらっしゃるかもしれませんが、、、、、、

 

 

 

なんか良さそうなので(笑)

 

やってみることにしました(笑笑)

 

 

 

どんなものかというと、

 

寝っころがって足をパカパカするんです!

 

ハイ!そのまま〜笑

 

足を上げて横に開いたり閉じたり縦に開いたり閉じたり

 

ハイ!地味ーーー笑

 

 

 

だけどなんか良さそうなのでとりあえず7月スタートします!

 

 

 

太ももとウエストが細くなる!!!

 

全身の血行が良くなり冷え性改善!!!

 

足のむくみがスッキリ!!!

 

ヒップアップ効果も!!!

 

 

やってみるっきゃないよねーーー!!!!!

 

 

出来れば毎日こつこつ続けるのがいいらしいので

 

レッスンではそのお手伝いをします^^

 

筋肉を意識して正しくゆっくり、、、、、、

 

 

 

まずは、1ヵ月チャレンジ!

 

 

 

ほっそりモデル脚とキュッとウエスト

 

目指しましょうーーーーー!!!

 

https://bline-fuchu.com/

 

 

| 優子の部屋 | 12:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
ダイエットに食事に迷子の方、集合〜〜〜!!!

みなさんこんにちは!

 

B-line 府中寿町店スタッフ蓮尾です。

 

 

 

3月に、

 

日本ダイエット健康協会認定のダイエットインストラクター

 

という資格を取得し、

5月より、ダイエットサポートをさせていただいております。

 

 

私にとってダイエットとは、

 

 

「食事制限ではなく、食事管理」

 

 

 

食事は美味しく楽しくあるべきと考えていますので、

 

無理なく我慢なく(←これ重要)、 続けられることが何よりも大切です。

 

 

 

 

現在担当させていただいている会員様とは、涙はないけど笑いありで、

 

 

楽しい雰囲気が周りの皆様にも伝わっていることと思います(笑)

 

 

そして、カウンセリング中のハーブティー、

 

運動後のプロテインシェイクも、

 

美味しいとご好評をいただいております。

 

 

 

私のレッスン中にも、

 

ちょこちょこと食事のお話をしておりますが、

 

まだまだ私も勉強中!

 

 

目指すは、歩く食品成分表!

 

理想は高く!頑張ります。

 

 

ちなみに、ダイエットサポートを受けていない会員様から、

 

 

「○○はどのくらい食べていいの?」とか、

 

「○○ はやっぱり太るよね?」とか、

 

お食事の写真を持ってこられて

 

この食事にアドバイスください!」 などと聞かれることがありますが、

 

その方の目的とされていることや、

 

減量したいのか筋肉を増やしたいのか、

 

はたまた全体的な食習慣や生活スタイルなど、

 

知ることができない限り、

 

責任を持ったアドバイスができません。

 

ですので、減量したい!という訳ではなくても,、

 

食事で迷子になっている方、

 

知識をつけたい方も、

 

是非ダイエットサポートをご利用ください。

 

 

1回30分と限られた時間ではありますが、

 

じっくりとお話をうかがい、

 

無理なく実践できる内容をアドバイスさせていただきます。

 

 

ダイエットという言葉は、やせるという意味ではなく、

 

食事、食事療法、習慣という意味です。

 

 

より良い食習慣で、今よりももっと健康的な毎日を送りませんか。

 

 

最後に、食事を楽しむことが大好きな私のお気に入りショット☆

20190614_3040749.jpg

 

大好きなサツマイモ!

 

 

・・・が、訳ありで購入したら、

 

 

なんと、ほっそーーーーーい芋がたくさん・・・

 

 

でも、紅はるかさん、甘いので、

 

 

子どもたちと一緒にパクパクいただきました。

 

 

サツマイモで、こんなスイーツも作りますよ!

20190614_3040753.jpg

 

サツマイモ入りチーズケーキ♪

 

 

糖質量をコントロールできるので、
我が家はもっぱら自家製スイーツです。

 

 

そして、蓮尾のおなじみ家庭菜園。

 

 

20190614_3040747.jpg

 

今年も桑の実が豊作で、子どもたちも大喜び。

 

20190614_3040751.jpg

 

ヨーグルトに入れて、いただきました。

 

 

20190614_3040817.jpg
いちごはちょこっとだけ。

 

 

 

以上、
ダイエットインストラクター蓮尾がお届けいたしました!

Bライン府中寿町店へのお問い合わせは

https://bline-fuchu.com/

| **HIP HOP**はすおです! | 15:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
☆ダイナマイトな子豚BODY☆

お久しぶりです!
今週のブログは小島です(о´∀`о)

 

いつぶりかもわからないので一応今日のサイズです

体重   ・・・59.5キロ

体脂肪率 ・・・29.4

筋肉量  ・・・38.6キロ

腹部肥満率・・・0.82

 

うーーーーん・・・・・可も無く不可もなく多め(´Д`|||)

 


まっっ!!気を取り直して、

先日とある講習会へ行ってきました!
今年に入り頑張っているお尻のエクササイズとマッサージを融合したものです☆
無料だったのでどんな感じかなぁと受けてみましたが、確かに新しい!
トレーニングとリラックスの融合!!
ビフォーアフター写真を見てもしっかり結果も出てる!!

ぜひこのメニューやってみたい!
そこで気付く・・・
うーんこれは・・・・・
火曜日の夜レッスンの短縮バージョンなのでは?!

人の手を入れてトレーニングを行う。
人の手でマッサージしてもらう。
そこが唯一の違いであるのだけどエステサロンでやるからこその斬新なメニューであり、
日頃運動をしている会員さんは自分の身体を動かせるしやればやるだけ体の使い方、効かせる部位もわかってる。
このメニューはエステ業界から見ると画期的だけどビーラインの会員さんは普段からやっている事だと気付きました!

結果、火曜日夜いつもより少し長めにはなりますが、お尻と一呼吸おいてのストレッチにぜひお越しください\(^o^)/!!

前後半それぞれ山場はありますが、始めはできなくとも少しづつできていきます!
その時には始めた頃よりも筋肉がついてきたと身をもって実感します!!

私はというと・・・
始めの数値を見ていただければお分かりのように

運動量ではカバーできない食生活によりなかなか見本になる様な体型にはなっていませんが
それなりに運動しても多少食生活も意識しないと限界はありますよの見本なはなっておりますm(__)m(全然良くないm(__)mm(__)mm(__)m)

しかし腰痛や膝痛の頻度が増す今日この頃・・・
いい加減食生活見直します!!
お米しか食べてない朝昼・・・
プロテインを台所の奥から取り出します( ´∀`)!!

いよいよ梅雨に入りそろそろ夏本番!!!
皆さん一緒に頑張りましょーーーー\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

ちなみに講習会はサザエさんの町だったようでサザエさんカフェ?や長谷川町子博物館がありました☆
とても暑い日でしたが道すがら癒されました( ☆∀☆)


| 酒と祭りと旦那とわたし | 16:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
いただいたら。。
こんにちは。


ビーライン 府中寿町店 桑山です!!


今週のブログ〜〜


いただいたら?ん??何???



それは「黒糖蜜」1kg。。。嬉しいけどどうやって食べよう? 飲む?それはちょっと〜〜ですよね。


おかげさまで我が家の子供たちは、みんな好き。モチロン私も大好き(*^_^*)なので、、、。


バニラアイス&黒糖&きな粉で食べてみたり。


牛乳&黒糖&きな粉Shakeにしてみたり。



トーストにちょっと付けてみたり。。。



黒糖ゼリーとミルクゼリーを作って食べたり。



黒糖きな粉ボールを食べちゃったり。


食べ過ぎ??えーーー(● ????ロ????)????


そうですよね。いくら美味しくてもダメですよね。そんな時こそ、ビーライン でエクササイズ!!


楽しみながら食べて、運動して〜〜の繰り返し(´∀`) 次は何を作って食べようか? いいアイデアがあったらぜひ教えてくださいね!




ビーライン からのお知らせです!

人気の復元ドライヤー(ルーブル堂)の販売をします!

・復元ドライヤー ?16956-(税込)
・復元カールドライヤー?16956-(税込)
・ハドルブラシ ?6966-(税込)

締め切りは6月末です!



私も使っていますが、とってもいい感じのドライヤーですょ。
ビーライン にもあるので気になる方は一度試してみて下さい!



ではでは。。。気候の変化に負けない身体作りを目指していきましょう(^_^*)
| - | 09:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
断捨離ダイエット(@ ̄□ ̄@;)!!
皆さんこんにちは!


今週のブログ当番
ビーライン府中寿町店、前村です( ̄▽ ̄)ゞ


元号が「平成」から「令和」に変わりましたが、
何ひとつ変わる事のない日々を
過ごしております。






特にする事もないので、
断捨離にチャレンジしてみました!


1年以上着なかった洋服。

旅行先で買ったお土産たち。

多すぎる食器。

卒業証書も必要ないとの事で、

大きなゴミ袋15袋以上捨てました。


押し入れや納戸もの中もかなり、スッキリ。


でもどうしても断捨離できないのが、
大好きなパワーストーンたち。


ついつい集めすぎてもう、大変。

でも大切にしています。
. :。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。: .





水晶クラスター





ローズクォーツ





オルゴナイト
(パワーストーンをレジンで固めて作る)


時間に余裕が出来たら、
自分でオルゴナイトを作ってみたいです。


断捨離すると、ダイエット効果もありますよ!
(個人差あり(≧∇≦))


これから、だんだんと暑くなって
きますので、
水分補給をこまめにして、
頑張りましょう。(*´▽`*)
| 前村です | 14:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
サマースタイルアワード
こんにちは!


井上です!



長い長い連休も終わり、皆さまいかがお過ごしでしょうか?



私は先日、金子賢さん主催の
『サマースタイルアワード』という夏が似合う身体のコンテスト?に出場してきました!



周りを見ると、みんな若くてスタイル抜群!


30代半ばで更に産後の私は
とにかく楽しもうと思い、ステージに立ちました。



結果、



5位入賞してきました!!



写真を見ると、ほぼ笑っていて笑顔で入賞したと思っております。



人生において、こんなハイレグTバックの水着を着た事はありません(^^;)



怖いもの見たさで、
写真をどうぞ…







大変失礼いたしました。。笑



最後に、お知らせがあります。
この度、井上はB-lineを退社することになりました。


約一年半と短い間でしたが、
レッスンを通じて皆さまと一緒に運動出来たこと、とても良い経験となりました。

また、チアダンスを受けて下さった皆様、本当にありがとうございました。
この経験を生かし、新たなる挑戦に向けて、精進していきたいと思います!


6/1(土)に最後となるチアダンスのレッスンがあるので、
ぜひご参加いただけたら嬉しいです!!


ありがとうございました!!



井上
| - | 10:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
大好きな...


こんにちは!

B-line 府中寿町店スタッフ川坂です!


先日大好きな岡田将生の舞台、ハムレットを観に行ってきました〜(*'▽'*)







何ヶ月も前から楽しみにしてたのでついに!という感じで幸せでした。



初めてのシェークスピア作品だったので、難しいかなーと思ったけど、とても楽しめました☆


私の観に行った日が初日で、カーテンコールのときに岡田将生が感極まって泣いていたのが印象的でした!


そんな姿を観れたので初日に行けてラッキーです笑!


また8月にも舞台があるので、それを楽しみに頑張ろうと思います笑!


5月の最後の週から教育実習が始まり地元に帰ってしまうので、1か月ほどお休みさせていただきます。


また戻ってくるので、忘れないで待っていてくださいね笑(^^)

15.18.20.22日はいるので、ぜひ川坂に会いに来てくださ〜い♪
| Meg's Blog | 21:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
ごめんなさい❗

こんにちは

Bライン府中寿町店スタッフ  りゅうです

よろしくお願いします

 

 

前にマネージャーからきかれたことがありました

”りゅうちゃんのブログにアップした写真のサイズは大きくて 見づらいよ”


えええ〜〜〜確認したら同じじゃないですか〜〜〜何を言ってるんだろう〜〜〜不思議でした

 

ついにこの前 やっと気づきました🤣


理由は携帯とiPadで見ると写真のサイズが違います❗


今まで編集ログインの IDと暗証番号を忘れたため、携帯は自動ログインになっているからいつも携帯でブログの更新とチェックをしていましたから全然気づきませんでした😰


この前  iPadでマネージャー毎日更新しているブログを探したところ〜自分のブログ発見〜写真サイズの大きさにびっくりしました😱


みんなと同じサイズのつもりでしたが  まさか❗❗❗顔がはっきり〜〜〜恥ずかしすぎ😭😭😭自分の写真を載せなければ〜〜〜😓


結果はビーラインで写真のサイズを小さくすることができました🙏良かったです😊


不愉快な写真を今までアップし続けたこと〜せっかく教えてくれたのに〜いろいろ〜本当にごめんなさい🙇♀



 

 

 

 

| 龍です! | 16:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
横浜で過ごす土曜日

かx

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

          こんにちは!ビーライン府中寿町店スタッフの新津です@^^@

 

 

 

 

先週の土曜日、4月6日は、私の大大大好きなアーティストの誕生日で

 

その方のバースデーライブに行ってきました!!!

 

 

 

千綿偉功(ちわたひでのり)さん

 

2012年に府中フォーリスのインストアライブで偶然出逢い

 

一目ぼれ、一聴きぼれして以来、私の心のダーリン@^^@

 

ナンバーワン唄歌いさんです!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

それだけで超超超超超-------楽しみだったわけですが

 

せっかく横浜に行くし、思いっきり楽しんじゃえ♪ということで

 

【横浜】のガイドブックを借りてきてチェック

 

う〜ん、どこか良いとこないかなー、、、

 

中華街は今回パスして、赤レンガもパス、コスモワールドも前回行ったし

 

カップヌードルミュージアムも、、、又の機会でいっか

 

 

 

ガイドブックをパラパラパラ、、、

 

有名どころスポットのページが続いた後、後ろのほうの地味なページの

 

小さい写真に目が留まり、釘付けに!

 

 

 

この写真

 

 

た、たまらん

 

かっわい〜〜〜い☆会いた〜〜〜〜〜い@^^@♪

 

 

 

ということで行先決定!

 

ふむふむ、野毛山動物園、、、えっ!しかも入園無料!?

 

行くっきゃないでしょ笑

 

 

 

横浜駅から京急本線でほんの二駅の日ノ出町から徒歩10分程度で到着

 

 

 

大好きなレッサーパンダのお食事タイムに滑り込み

 

 

 

 

写真のアリクイに会いたい逸る気持ちを抑えつつ、、、

 

 

 

お!

 

無料なのにキリンまでいる!笑

 

 

 

 

そして

 

いよいよ

 

お目当てのアリクイ舎!

 

???

 

いない???

 

あ、外のお部屋じゃなくて、ガラス張りの室内ね!と覗き込む

 

???

 

いない???

 

 

 

 

 

いた!

 

 

 

 

 

 

 

めっちゃ後ろ向きや〜ん

 

ピクリとも動かない

 

動きそうな気配すらない

 

めっちゃ寝てるや〜ん

 

 

 

生態、そしてアサヒくんという彼の紹介が張ってあるので見てみる

 

「・・・・・・・・・・・・」

 

 

 

 

 

「・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」

 

 

皆さん、読んでいただきました?

 

開園中は寝てますって!笑


そりゃ、しょーがないよね、野生だもん

 

だけど、そんなアサヒくんが売りの動物園、、、^^

 

 

 

ま、それなりの種類の動物を見て、のげやまソフトクリームも美味しく

 

いつかまた、

 

気まぐれに起きて行動してるアサヒくんに会えますように☆

 

 

 

 

 

 

 

夕飯

 

中華街に行かなかったのに結局中華

 

焼きそばで有名な梅蘭ベイクウォーター店

 

 

 

写真撮る前に食べ始めてしまったニーツ

 

 

 

 

おなかいっぱいからの、ライブ

 

 

 

最高でした!!!!!!!!!!!

 

三年後の武道館楽しみーーーーーーーーーーー♪^^♪

 

 

 

Bライン府中寿町店へのお問い合わせは

https://bline-fuchu.com/

 

 

| 優子の部屋 | 11:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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