ビーライン府中寿町スタッフつれづれ草^^

ビーライン府中店スタッフの日常感じたこと、思ったこと
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体幹トレーニングでウエストきゅ!

 

 

 

おひさしぶりです、

 

フジモトですー!!!

 

 

最近とても暑いですよね、

 

歩くだけで汗は出るわ、

動きたくはないし、

 

涼しいところでアイスがいちばん〜〜

 

なんて過ごしてるとお腹がたぷたになってしまいますよ!!

 

 

 

でも楽して憧れの身体になりたいですよね。

 

そんな風に思っているそこのアナタへ!

 

朗報なのが!

 

 

体幹トレーニングです!

 

 

タイカン?!

なにそれ!?

 

体幹とは具体的に

胸、背中、腰回り、腹筋、お尻

周りのことです。

 

そしてもう少し細かく説明すると、

「腹腔」というお腹の内臓が詰まった部分を囲んでいる部分です。
具体的には上は「横隔膜」で、

背中側には「多裂筋」という背骨に繋がっている筋肉があり、

お腹周りには「腹横筋」というコルセットのような腹筋があり、

下には骨盤底筋群があります。

大きくこの4つの筋肉で腹腔は囲まれていて

ここがしっかりとしていると

結果として体の中心がしっかりとしてきます。

 

 

 

マシンで腕や足を鍛えていると思いますが、

 

中心部も鍛えなければ

 

身体がぐらぐらしてしまい、

 

ばらばらに動くことでバランスが良くないのです。

 

 

 

そして、ついでにウエスト周りを鍛えることにもなるので、

 

ウエストきゅ!

 

ですよ。

 

あの憧れボディーに…!!

 

 

でも、

難しそう、

体育会じゃん、、

私にはできないわ、、

 

なんて思っていませんか?

 

…簡単に少しずつ始められます!!

 

テレビCMの10,20秒や、

 

お昼ご飯の冷やし中華の麺を茹でる3分間

(冗談です、長いですよね、キツイです。笑)

 

なんて少しずつ始められたらいいのです!

 

ビーラインのポスターでは

 

オーソドックスな形の

 

を紹介しています。

 

ほかの形で、例えば横向きでは

 

もうちょっと頑張ってみると…

顔が…

ちょっとキツそう笑

 

ちなみに、フジモトの残念ハナシがありまして、、

 

ビーライン入りたての2年前と

今の筋肉量に2キロの差がありました…

 

増えたのでは、、ないのです。

減ったんです!!

 

お恥ずかしい…

 

会員さまからは

若いから大丈夫よ〜〜

すぐ戻るって!

 

と、励まされていますが

 

筋肉の変化は大変ですね。。

 

 

 

なんて言いつつ…

 

先週美味しいアップルパイのお店を見つけて食べて来ちゃいました…🍰

 

 

「グラニースミス アップルパイ&コーヒー」

というお店なんです〜!!

 

甘さがくどくなくて…

 

幸せでした。

 

食べて幸せなので

 

痩せて幸せにもなりたいので…

 

 

 

フジモト、頑張りますーーー!!!

 

みなさんも一緒に頑張りませんか??

 

エントリーは7/21までですよ!

 

 

 

エントリーして

 

ウエストきゅ!

 

ちゃっかり

酵素スムージーを取り入れて

さらにきゅ!

 

もうこれで

きゅ!きゅ!

ですよ〜〜(*´-`)

 

暑いですが涼しいビーラインでトレーニングしていきましょう💪🏻

 

 

 

 

ふじもと りさ

 

 

| - | 16:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
早稲田通りの中華料理

皆さん こんにちは😃今週  ブログ担当のりゅうです。


今回は  インターネット上で話題になっている中華料理店を紹介したいです!


1、「沙県小吃(サケン・シャオチー)」沙県小吃は中国で約6万3000店舗を展開している庶民派食堂の巨大ブランドです。


2、「胡家小館 張亮麻辣湯(フーチャマオカン ヂャンリョウマーラータン)」

3、「蘭州 牛肉麺」(蘭州ラーメンの店)

4、東西線早稲田駅出口前には「香港華記焼味&米線(ホンコンワーキーシュウメイアンドベイセン)」香港で人気の屋台の味を再現したカジュアルな業態だという。

以上「汁ワンタン」「麻辣湯」「蘭州ラーメン」「焼味飯」「米線」など、中国版ファストフードの店が集まり始めた早稲田通りの中華料理でした。


ちゃんと食べなきゃダイエットする力すら出ない😜中国ジョークで~す!一緒にビーラインで健康的に体を締まりましょう。


| - | 16:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
自身の体を知ることが大事です☆

JUGEMテーマ:日記・一般

 

こんにちは。

 

最近ウエイトトレーニングにはまっている蓮尾です。

 

 

 

筋肉を維持しつつ、体脂肪を減らしていて、

 

目標まであと一歩というところ。

 

 

先日開催された、姿勢測定のイベントでは、

 

弱い筋肉がはっきりとわかったので、

 

その筋肉を中心にトレーニングに励んでいます!

 

 

姿勢測定を受けられた方、

 

オススメのトレーニングは続けていますか?

 

ぜひ日課にしていただき、

 

ご自身の体が変わるのを楽しんでみてください♪

 

 

 

さてさて、7月にはまた新しいイベントを開催します!

 

 

「インソール測定イベント」

 

 

専用の測定器に約6秒間、立つだけで、

 

体の状態がまるっとわかってしまいます!

 

 

前回のイベントで私も測定したのですが、

 

体の中で痛みが出やすいところや、症状など、

 

すべてあてられてしまいました!
 

 

ご希望があれば、

 

バランスを整えるため

オーダーメイドのインソールを作成できるのですが、

 

測定だけであれば無料です。

 

 

自身の体を知ることは、

 

健康管理のためとても大切だと私は考えます。

 

是非この機会に受けてみてください!

 

 

開催日は

 

7月4日(水)

7月5日(木)

7月6日(金)

 

の三日間。

 

予約制になります。

 

まだ空きがございます。

 

お電話でも結構ですので、

 

ご予約、お待ちしております!

| **HIP HOP**はすおです! | 11:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
高校男子部活弁






こんにちはー!!











ニーツさんの次はカタイシです。




















スッキリしないお天気続いてますねー
















気がついたらもう6月半ば過ぎ。


















一日一日があっという間ではありませんかー?





















さてさてカタイシの朝は早い。夜寝るのも早い(笑)





















起きてすぐとりかかるのが高校男子部活弁
















最近好評価を得たお弁当は






















ズッキーニと茄子とミートボールパスタにミニトマト添えインでっかいタッパー





















パスタ弁は冷えると固まり食べにくくなるのでお弁当箱に詰めるときフォークで一口大にクルクルクルクル巻いてそっと入れてあげると食べやすいよーです。





















それだけでは足りないのでバナナケースに入れたバナナとおにぎりとパンとプロテイン持っていきますが。。



























母親同様筋トレ好きなんですかねー


























ここでお知らせですが。。。。。。。



















目指す資格取得のため7月から(月)午後お休みいたします。ですが
(土)はチラホラ出没いたしますのでよろしくお願いします。





















カタイシでした。
| - | 21:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
最近結構映画観てまして

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

      もともとそこまで映画を観に行く方でもなかったのですが

 

 

  あ、どーも、にーつです^^

 

  

  自分でも最近よく映画館に行ってるよな・・・と思ってたのですが

 

 

  手帳を見てみると、多かった月は2月で、5本!

 

 

  その他の月も今年に入ってからはほぼほぼ観に行ってますな

 

 

 

 

 

  『8年越しの花嫁』『ミッドナイト・バス』『パディントン2』

 

 

  『ギフテッド』『グレイテストショーマン』『ダンシング・ベートーヴェン』

 

 

  『リメンバー・ミー』『ピーターラビット』『羊と鋼の森』

 

 

 

 

 

     洋画、邦画、ジャンルもまちまち

 

 

  本を読んで気になっていたもの、大好きなミュージカルやダンスもの、

 

 

  人から「いいよ」と薦められたものなどさまざま

 

 

 

 

 

 

 

 

  そんな中、

 

 

  本を読むまでに1年待ち(図書館でリクエストかけて)して

 

 

  映画化されると知ってからも数ヶ月心待ちにしていた

 

 

  

  『羊と鋼の森』を観て来ました

 

 

 

  良かったです

 

  

  最近一、良かったです

 

 

  だいぶ、良かったです

 

 

  

 

  例えば、悲しいとか、ズーンとか、バクバクやらに動かされるタイプの涙ではなく

 

 

  気が付くと涙が出ている自分がいる

 

 

  染みる、に近いかもしれないけどそれもちょっと違うような・・・

 

 

 

  とにかく、・・・良かったです笑

 

 

  キャストの皆様、一人一人、良かったです笑笑

 

 

  主人公のひたむきさ、

 

 

  伝わりました

 

 

 

 

 

  ひたむきさ

 

 

  大事ですよね

 

 

  私もまだまだひたむきさを忘れずにいたいな

 

 

  っと^^

 

 

 

 

 

  そう思わせてもらえる映画に出会えて

 

 

 

    「良かったです」

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

  

 

  

| 優子の部屋 | 12:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
梅雨入り〜〜
こんにちは〜〜〜



今週のブログ担当は クワヤマです(???)





とうとう梅雨入りしましたね(´-`).。oO




しばらく、憂鬱な毎日になりそうです。



気持ちが????になってしまうのできりかえて????。。。。。。




梅雨でも楽しめることを見つけて行きましょう〜〜ね??




例えば、アジサイ。。




鎌倉のアジサイが見ごろだそうです。



行きたいな〜〜と思いつつ、なかなか。



おしりが重い( ̄∀ ̄)




近場で楽しみます?






さてさて、五本指ソックスが届きました

注文された方は、いつでもどうぞ!

<br /> <

br />
再来週は、姿勢測定があります!




火曜日の午前中〜〜空きがありますので


ぜひ、ご予約お待ちしています。






コーヒーブレイク。。。。。コーヒーゼリーでホッ
| - | 10:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
ためしてガッテン!復元ドライヤー
こんにちは!




チアの井上です(^^)




皆さん、もう復元ドライヤーはお試しになりましたか?





ご存知の方はわかると思いますが、




私、井上は





とてつもなく





スーパー





MAX




髪が傷んでいるんです!




お恥ずかしい…。




そして、おまけに癖毛でもあります…



そんなサーファーの様な髪を持つ私は


復元カールドライヤーを



試してみました。




その結果がこちら↓



おわかりいただけますでしょうか?


右半分がドライヤーをしなかった方。


左半分が復元カールドライヤーをした方。



ドライヤーをした方がストレートになってる〜〜〜〜!




すごくないですか?




本当に?




ちょっと違いがわからないわー。




と思っている方、




お試しはいつでもB-lineで出来るので、


ぜひ、



ぜひ、一度体験してみて下さい!!





しかも、このドライヤー、



お灸の様な効果も期待されているので、



全身にお使いいただけるんです!




生理痛や、肩こり、節々の痛みの軽減や、お顔のリフトアップ、くびれを作る?事も出来るみたいです!




髪だけじゃなく全身キレイになるとは!!!



試さにゃ損!損!





ちなみに、私はドライヤーを購入しようか、



カールドライヤーを購入しようか、



悩み中です…。




そんな中、会員さんの方が



本日、ドライヤーとカールドライヤー2点共ご購入されました(o_o)!!





私も出来たら2つ欲しい…




でもお値段がお値段なので、、、(;_;)





どちらにしようかなぁ?????




| - | 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
姿勢測定イベント
皆さんこんにちは!

お天気が安定しない日々が続いていますが、
元気にお過ごしですか?

先日ビーラインのスタッフで、
「姿勢測定」を受けました。

パソコンを使って体の前、横、後を
撮影してもらい、自分の体の歪みを数値で出してもらい、
現在の姿勢が何点なのか、
そして将来はどのようになっていくのか、
それを自分の目で確かめ、説明してもらって、
私はその結果に結構ショックをうけました!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!

思っていた以上に体が歪んでいたんです(>_<)

測定結果は後日プリントアウトしてもらって、
再度確認が出来ますし、
その人に合ったトレーニング方法も紹介してくれます。

測定結果にショックを受けた私は
それ以来おすすめされたエクササイズを
毎日続けています。Σb( `・ω・´)グッ
<
次回の測定で少しでも結果が出ているといいなぁ…
o(*⌒―⌒*)o

皆さんもぜひ「姿勢測定イベント」お試し下さい。
オススメですよ(^^)d

日程は6月19日〜21日までです。
予約受付中!!

詳しくはスタッフまで。
(*^▽^*)


| 前村です | 10:08 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
オススメ商品のご案内

こんにちは
山中です笑顔

今週の23日(水)24日(木)は、
エブリワン販売会です化粧品

オススメ商品は
毎回ダントツNo.1の美容液「極」
私も愛用していますウフフ
洗顔後すぐにつけることによって
シミやたるみに効き、化粧水の浸透を
より良く導いてくれます。


使ったことのない方には
真っ先にオススメの商品です。


今回よりその「極」から
なんと化粧水「極ローション」
新発売!
とろみがあってもっちもち( ≧∀≦)ノ
私すでに予約しました。
今から使うのが楽しみです。

 


その他のオススメは、
これからの季節活躍する徹底UVカットの
「CCクリーム」「DDクリーム」
共に、SPF50PA++++


CCクリームは、カバー力が強く
DDクリームは、エイジングケアと

美容成分が贅沢に配合されています。
しかも毎日使っても3ヶ月位持ちます笑顔


そして、パワーアップした粉末酵素ドリンク

「酵素女神 生きてる酵素粉末555」
味が二種類になりました。

まろやかレモン&柚子味
さわやかグレープフルーツ味

 


販売会でぜひ試飲してみてくださいね(σゝω・)σ



そして、明日から販売開始の
「復元カールドライヤー」


横向きでごめんなさいごめん

 


従来の乾かすだけのドライヤーとは
全く違います。
使えば使うほど
育成光線

ツヤツヤサラサラ〜うっとり
なりますよ。

 


まだ試したことがない方は
是非ともお試し下さい。

あわせて
「復元ドライヤー」も再販


梅雨の季節もこれでバッチリグッド

 


でほ皆様、今週もよろしくお願いしま〜す。



おまけ・・・


GWに慶良間諸島で6ダイブしてきました。
今回のベストショットはコレ!




超接近・・・ちょっと怖かった〜怖い


こんな海でした。


では又〜バイバイ
 

| ビューティー | 15:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
美術館に行ってきました!



こんにちは!川坂です(*^^*)


先日、国立新美術館の「至上の印象派展 ビュールレ・コレクション」を観に行ってきました!





64点の素敵な作品が展示されていて、とても見応えがありました!


そのうちの半分は日本初公開だったそうです!


先程載せた写真の絵、ルノワールの「イレーヌ・カーン・ダンヴェール嬢(可愛いイレーヌ)」がとてもかわいくて見惚れてしまいました!


モネの「睡蓮の池、緑の反映」が写真撮影OKだったので、、、





本当に美しかったです!!!

いつも、きれいな風景画を見ると実際の場所に行ってみたいなーと思います笑!


帰りに記念にポストカードを買いました♪




部屋に飾ろうと思います!


また色々観に行きたいな〜


| Meg's Blog | 11:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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