ビーライン府中寿町スタッフつれづれ草^^

ビーライン府中店スタッフの日常感じたこと、思ったこと
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人生初の食事制限中!

こんにちは!



井上です(^^)



年も開け、皆さまいかがお過ごしでしょうか??




今年も宜しくお願いいたします!




私は夏からプラス5kgにも関わらず、


クリスマスには子供達と4層のケーキを作りました☆



切り方が、わからず
切ったらこんなになりました。

き、汚い…




失礼しました。




お正月も実家でお節にお雑煮に、




それはそれは食べまくりました!





夏からプラス5kg、食べまくった年末年始、




体重計に乗るのがとても恐ろしかったです。




結果、、、、、











プラス1キロ!!!





大して変わりませんでしたー。





しかし、昨年の夏からプラス6キロという現実です。





何が一番哀しいかって、




6キロも太っているのに




誰にも気づかれないって事。





みんな優しくて本音を言わずにいてくれてるのでしょうか??笑





あと4キロで臨月の時の体重です。




シンジラレナイ…




しかし、このままでは水着が着れないので




人生初の食事制限を3週間だけ



チャレンジ中です!!




内容は究極すぎて言えませんが、




気になる方は直接聞いて下さい笑





ちなみに、こういったものを食べてます






食事制限と言っても、



しっかり食べることをモットーにしてます!



10日目にして約マイナス2キロです。


あと10日ほど頑張ります!!
| - | 19:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
今年もよろしくお願い致します!

新年、明けましておめでとうございます。

お正月に、食べ過ぎ飲みすぎで
体重増の山中です^_^;


平成最後の年がはじまりました。

世の中が大きく変化する年、
私もBラインも大きく変化しようと
決めました。


ジャーン!!!
そのために昨年の11月12月の休みを
返上しせっせと勉強に励みました。

頑張ったよワタシ・・・
(誰かほめて・・・・)

その結果
(一社)日本肥満予防健康協会認定の
「肥満予防健康管理士」
JOPH認定の 
「ダイエットアドバイサー」

と二つの資格を取りました〜〜〜〜!!!
ヤッター( ≧∀≦)ノ

これで、自信をもって皆様に色々と
アドバイスできると思います。

そして予告です。
Bラインは今年の
4月より変化していきます。
今、色々と準備をしています。


運動はもちろん ダイエットサポート
栄養・健康相談・介護予防・エステ
マッサージ等
皆様の心と体の健康づくりを
サポートいたします。


スタッフの持っている資格や
知識をフル活用していきます。

又、会員の皆様に正しい知識を
つけていただけるよう外部講師を
招いた座学も行い、
力をいれていきます。

さっそく
1/26(土)10:15〜
ダイエットのプロ 羽賀嵩益先生を
お招きし、セミナーを行います。


★26日の午後から開催される同セミナーは
非会員さん向けセミナーです。
こちらへは、是非ダイエットに
興味のあるお友だちを
お連れ下さいね!


ジャーン!
タイトルは、「正しいダイエット」
についてです。

最先端の肥満学に基づくダイエット法、
気になりませんか?
気になった方は、ぜひご参加下さい。

羽賀先生については小出しに
プロフィールやどんな先生なのかを
お伝えしていきますね。

そして
施設面でもお客様のご満足いただけるよう
修繕もしていきます。
ジムのレベルアップをはかることにより
今後さらなる向上、より良い内容を
提供できますよう努めてまいります。

どうぞ、今年もBライン府中寿町店を
よろしくお願いいたします。

Bライン府中寿町店
マネージャー
山中正子

| こんにちは 山中です! | 09:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
セミフォーマルってなに!?
皆さん元気にお過ごしですか?
前村です!

今回はわたしの報告をさせて頂きますね。

実は先週、専門学校の恩師の還暦を祝う会が、
横浜でありました。

その招待状は3ヶ月前に届いたのですが、
それには、セミフォーマルでご参加くださいとありました。

わたしは焦りました。Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)
セミフォーマルって何だ?
そんなもんもってないぞ!

早速ビーラインのスタッフやレッスン中の
メンバーさんにまで相談してみました。(;゚∇゚)

皆さんは親身になって相談に乗ってくださり、
パンツスーツがいいのでは…と言う意見が多かったのですが、
なかにはチャイナドレスやウェディングドレスは?(笑)
などのアドバイスも頂きました。( ̄▽ ̄;)

そのアドバイスを元に、色々と試着してみた結果、
下の洋服に決定致しました!



皆さんの予想を裏切り、
わりと女子っぽいでしょ?
似合うかどうかは別ですが…(-""-;)

着画は残念ながら、お見せできませんが、
たくさんの方々に相談に乗って頂き、
会も無事に終わった事をご報告致します。(*- -)(*_ _)ペコリ

今年も残すところあとわずか、
最近、ケガをされたと言うお話しを
よく耳にします。
体調が良くない時はムリをせずに
ゆっくり休んでくださいませ。(*-ω人)

来年も皆さまと一緒に楽しくレッスンが、
出来る様に頑張っていきたいと思います。

これからもビーラインをよろしくお願い致します。m(__)m



| 前村です | 09:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
テイラースウィフトのライブに行ってきました!


こんにちは!川坂です。


先日テイラースウィフトのライブに行ってきました!






3年前の来日公演のときはまだ高校生で行くことができず、次は絶対に行きたいと思っていたので、念願叶いました!



写真がOKだったので





前座がチャーリーXCXという歌手だったのですが、全然知らないなあと思っていたらB-lineで流れている曲を歌ってくれて、この人が歌っている曲なんだと納得!
嬉しくなりました!


テイラーの曲もB-lineで流れているのですが、それも生で聴けたので最高でした!


テイラーは本当にかわいかったです♪

すごく盛り上がって本当に楽しかったです!





セットも本当に豪華だった!


また来日公演のときは行きたいなと思います(*^^*)
| Meg's Blog | 21:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
11月のお話

こんにちは、りゅうです😃


先月の17日の土曜日に健身ダイエットレッスンは初ダブルをやりました、全身筋肉痛ですハハハハハハ特にお尻が痛くて動けません🤣🤣🤣美脚&ヒップアップ効果間違いなく抜群です、少しハードですが時間合えばぜひお試しいかがですか? 😊


7日はコンサートに行きました。

香港歌手、ギネス世界記録保持者で「歌神」の称号を持つジャッキー・チュン(張學友)「A CLASSIC TOUR」ワールドツアー( 2016年10月から〜)第204場の東京公演です。



ちなみに彼のワールドツアーは面白いニュースもある



中国全土で半年間のコンサートで55人の逃亡犯を捕まえた事で「神捕」とも呼ばれているらしい!「歌神」の魅力は凄いですね!


今まで友達からコンサートのお誘いは断ってきた、今回は初です!

場所はさいたまスーパーアリーナ、早めに行って夕食をとって入場しました!



「歌神」は1990年頃から人気がでて今年57歳です。


私中学生頃から日本に来るまで(20歳)、街中彼の歌がよく流れてた、日本のカバー曲も自作曲もヒット曲は多い!


成長して今、彼の歌を聴くと自分の青春を思い出す、今日本にいる私の年代の中国人たちもきっと同じ思い、実際私右側席に知らない女性は歌を聴きながら涙を拭いてた!



1日間の公演の為に、30人以上のダンサーもセットも何もかも全部持ち込み!大サービスですね❤“日本でこのように香港と同じ規模の舞台と演出でコンサートができるのは夢みたいです。今日、私の夢が叶いました。とても嬉しいです”っと言ってました‼コンサート中のMCは全部日本語で頑張っていました!



19時から22時まで3時間のコンサートとても素晴らしかった!まだ観たい、聴きたい!毎日観たいな~と思いました!って本当に次のコンサートを追いかけて行った人たちがいました!


「歌神」は大スターなのにとても謙虚です、シャイな所は可愛い!優しくて、サービス精神もいっぱい!家族の事はとても大切にしている所もカッコいいです!コンサートに行ったら彼の人柄も好きになりました!魅力は年関係ないですね!


帰りに赤羽駅の中で鴨そばを食べました、これは意外に美味しかったです!



京王ライナーは知らなかった、新宿から20分間で永山に着く、速い!便利になって嬉しいです!



最後は多摩川です、休日短くでも遠く出かけた気分を味わえる、近くてとても良いです、行ったことないなら、是非一度!



見た目に損するうどんセット、選択肢ないから仕方なく頼んだ、味びっくり‼全部美味しかった、また食べたくなる味です!

右手にはとても濃厚な豆乳、半分になるうどんにかけると二種類の味わえることができるけど私はかけずにそのまま飲みました。


長くなりました、最後まで見ていただいてありがとうございます😊




| 龍です! | 14:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
老化のスピードは。。。。。



ご無沙汰しております。












月いちビーラインスタッフ片石です(^^ゞ







































先日産婦人科医(素敵な女医さんです)の講義とエイジングケアのためのプログラムに参加してきました。






























女性ホルモンについて更年期についてとても興味深いお話でした。


































その中で一番心に残った言葉は。。。。。






































「老化のスピードは自分でコントロールできる」





































運動する目的目標はそれぞれでも誰一人として「老化のスピードを早めたい!」方はいないはず。。。




































ずっといつまでも好きな所へ行きたい!
楽しみたい!
人に迷惑をかけたくない!。。。。。












































そのためにも食事運動睡眠(眠りの質)等の生活習慣を改めて見直してみましょうー

























そして女医さんより皆様へ
年に一度の検診は必ず受けましょう!























サグ(ほうれん草) カレー&プーリー(全粒粉を伸ばし揚げたもの)by 長男(健太作)


















おしまい。。。。。
| - | 07:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
基礎代謝が一番高い季節は?

いきなりクイズです。

 

 

 

あっ

 

 

みなさんこんにちは。蓮尾です。

 

 

 

 

しょっぱなからクイズを出しましたが、

 

 

正解はわかりますか??

 

 

 

 

 

正解は~~~~~

 

 

 

 

 

 

 

冬!!

 

 

 

 

そう、これからの季節、冬なんです。

 

 

 

冬は、気温が低い中で、体温を保つ必要があるため、

 

 

どの季節よりもエネルギーを必要とします。

 

 

 

 

 

あっ

 

でもね、

 

 

たくさん食べていいって事ではないですよぉ~~~

 

 

そこ間違えちゃダメ

 

 

 

たくさん食べるのではなくて、

 

 

ルールを守りながら、しっかりと食べること。

 

 

 

糖質制限なども流行っていますが、

 

 

もちろん食べすぎはダメですが

 

 

必要な分だけ食べることは大事です。

 

 

 

制限しすぎると、代謝が落ちてますます太りやすい体になってしまいますよ。

 

 

 

あとは、食べ方です。

 

 

ご飯などの糖質は、空腹時にいきなりお腹に入ると、

 

 

吸収が良すぎて、血糖値が急上昇してしまいます。

 

 

血糖値が急上昇するということは、

 

 

脂肪を合成しやすくすると同時に、

 

 

しばらくたって血糖値が急下降して

 

 

強い空腹感を覚えるようになります。

 

 

 

 

そこでオススメの食べ方は、

 

 

お野菜や食物繊維、そしてたんぱく質脂質をとってから、

 

 

ゆっくりと糖質を摂ることです。

 

 

私はお野菜が大好きなので、

 

 

冷蔵庫のお野菜を切らすことはまずありません。

 

 

水菜とかレタス、キャベツが基本で、

 

よく食べるゆえに草とよんでいます笑

 

 

水菜は家庭菜園でも育てています。

 

 

お家ご飯も、野菜たっぷり。

 

たんぱく質も二品必ず摂ります。

 

 

20181116_2873210.jpg

 

20181116_2873212.jpg

 

 

 

お弁当にもお野菜山盛りです。

 

 

 

20181116_2873214.jpg

 

 

基本的にはお菓子は食べません。

 

 

けど、お休みの日のお昼は好きなだけ食べちゃう時間、

 

もしくはおやつに好きなものをひとつだけたっぷりと。

 

 

 

そんなルールを決めて、厳しすぎず楽しく

 

スタイル維持をしています♪

 

 

 

20181116_2873216.jpg

 

 

京成バラ園にて、バラのソフトクリームを食べちゃいました♪

| **HIP HOP**はすおです! | 15:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
紅葉

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

               ニーツです!こんにちは^^

 

 

 

 

9月の終わりに突然のめまいで倒れて救急車(人生3回目)に乗ってしまいました

 

ビーラインも2週間休んでしまい、ステップレッスンの変更などご迷惑をお掛けしました

 

そして復帰後に、「もう大丈夫なの?」と

 

本当に本当ーーーーーーーーに、皆さんに声を掛けていただき

 

とても嬉しかったです!!

 

 

 

めまいは多分メニエール(か、良性発作性頭位めまい症)ということですが、

 

何にしても過労やストレスはノンノンだというので、

 

10月の終わり頃、心身の癒しを求めて紅葉を見てきました!

 

 

 

       見てください!!

 

 

  

 

 

 

        長野県大嶺高原の七色大カエデ

 

 

 

写真じゃうまく伝わらないかもですが・・・

 

樹齢250年の見事な大木です

 

七色というだけあって葉が様々な色に色づき目を奪われます!

 

何かとてもパワーを感じました!!(もちろん癒しも)

 

落ち気味だった気分も高揚します(て、オイっ)

 

紅葉の効用ですね^^(オイっ)

 

 

 

 

紅葉なので、時期的タイミングだったりその年の気象条件で色づきも違うでしょうが

 

いつかまた訪れることが出来たとしたら、もう少し緑色が残る頃を見てみたいかな^^

 

(何やかんや緑が好き!じゃあ、紅葉じゃなくていいじゃん、て自分にツッコミをいれつつ笑)

 

 

 

いやいや、年齢とともに紅葉の良さがわかるようになった!というか、

 

沁みる・・・ようになりました。

 

大人、です(笑)

 

 

 

 

 

大人過ぎて紅葉している(大人の事情ホットフラッシュ)ニーツがお届けしました♪

 

 

 

 

 

          

 

 

 

    

 

 

| 優子の部屋 | 12:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
ハロウィン
こんにちは(o^^o)
桑山です!




やっと秋晴れ〜朝は寒いけれど気持ちがいい季節になりましたね。

紅葉はそろそろでしょうか?
今年も奥多摩に行ってみようかなぁ〜〜(*^◯^*)






そして〜水曜日、ハロウィンイベントに参加された方々お疲れ様でした。





いつもと違うレッスン内容でしたが、楽しんでいただけましたか?





スタッフの仮装。。。。。も楽しんでもらえましたか??
仮装が苦手ヽ( ̄д ̄;)ノな私。
カツラが暑くてムレムレ〜。












<





br /> 楽しい?写真が貼ってあるので ぜひB lineに来て見て下さいね!!





今月11月のイベントは、エヴリワンの販売会です!



事前注文の〆切、、、、11/10(土)
販売会、、、、11/19(月)〜11/24(土)
この時期飲みたくなるスープや乾燥が気になる方に人気の美肌自慢(パック)などなど販売します!

ご注文、お待ちしてます!




コーヒーのおともに。。。
| - | 20:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
チアの大会とプロテイン
皆さま、こんにちは!




井上です!




先日、娘のチアダンスの大会に行って来ました!




お祭りやイベントの舞台で踊る事はありましたが




大会は初めての参加でした。





出番が近づくにつれて、親の私が緊張してしまいました。




入賞には至りませんでしたが、




今までで一番のベストを尽くし、




一番良い出来で思わず目頭が熱くなりました。




幼稚園もバラバラであまり打ち解けずにいたメンバーでしたが、




同じチームとして、




同じステージに立ち、




1つの事を成し遂げた彼女たちは





本番を終えて、自然と仲間として
以前より仲良しになっていて、




それもまた素敵だなと感じ、




親子共々とても良い経験になりました☆





話はガラッと変わりまして、




私は身体を鍛える事は嫌いではないのですが、




粉を溶かして飲むものが、
とてもとても苦手で、




今までプロテインには手を出せずにいました。




が、しかし!





これなら飲めるかも!




というプロテインに先週のQOL商品の試飲会の時に出会いました




それがこちら






「ナチュラル シェイプ シェイク」
ほうじ茶ソイラテ味です!




商品の詳細は、山中マネージャーのブログに記載されているのでこちらではしませんが、




私は毎日、


豆乳で飲んだり




フルーツとヨーグルトにかけたり
して摂取しています。




プロテインは、なんだか甘いイメージがあったのですが、




このプロテインは、




甘くなく、黒豆きな粉のようなテイストです。




お値段は、QOL商品の目玉商品のプロテイン「女王食」と比較してしまうと



少し割高にはなってしまいますが、




甘いプロテインが苦手な方は



きっと飲みやすく、続けやすいかと
思います!!




タンパク質は、ダイエットや筋トレだけでなく、




身体にとってとても必要な栄養素の1つなので、




皆さまには、ぜひ




自分にあったお気に入りのプロテインで




お気軽にタンパク質を摂取して、




トレーニングもより良く効果UP!!

を目指していただきたいと思います(^^)




QOL商品の販売は

10/25木曜日まで!!
| - | 16:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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